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減肥每次都失敗！原來都做錯網揪5種愈減愈肥的減重法，別學！"

有許多人都說「減肥是一生職志」，因為很多人幾乎天天都在減肥，看到別人說「生酮飲食一天瘦一公斤」、「做168斷食瘦了10公斤」羡慕到不行，但是自己怎麼愈減愈肥？據網友熱議追蹤出5種最容易傷身、還可能愈減愈...

連假過後，很多民眾要開始準備消滅過年增加的肥肉，醫師提醒，要減肥當然可以，但長期使用間歇性斷食對減肥是無用的，減肥的重點不是在於每餐的間隔時間，是在於每餐的食物分量，過度斷食會更容易餓過頭，讓暴飲...

每到過年就變胖？根據國民健康署統計，有4成的人過完年平均胖1.7公斤，另外6成的人不是沒變胖，而是根本沒注意體重的變化！今年過年長達10天假期，想要讓體重在年前年後「低波動」，營養師黃琳惠建議可採用「五...

168斷食法因為執行容易，成為很多人減重首選。不過執行168時，除了吃的時間要注意，吃的內容也很重要！敏盛醫院研究副院長江坤俊提醒，如果在執行168時一開始有瘦，後面卻瘦不下來，可能跟基礎代謝率下降有關，...

提及「168、1410、1212」3種時間斷食法的差異，減重專科名醫邱正宏醫師幽默表示，除了時間密碼，數字加起來都是24之外，後面的數字表示能進食的時間，但也不能亂吃。邱正宏以最多人嘗試的168與7日斷食法舉例解釋...

日本男神木村拓哉年過50歲仍魅力不減，最近出席「岐阜信長祭」遊行活動吸引上萬人爭相參與。事實上木村拓哉養生方式不是新聞，他作息規律，愛吃納豆、不吃白糖、晚餐4點前吃完。營養師表示，早點吃晚餐有助胃排...

忽胖忽瘦的楊雅筑，曾經在拍《女兵日記》時，臉腫到看不出下巴，後來成功剷肉9公斤，最近更公開自己腰圍只有65公分。她表示自己只改變進食順序和執行168延長空腹時間2件事，就成功瘦身。醫師表示，168是指進食時...