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頭痛、睡不好、便祕？當心自律神經失調10大警訊多喝「1飲品」能預防"

你是否遇過有時身體渾身提不起勁，但就醫檢查卻沒事，又或是到了假期、放鬆時，身體狀況就好轉？小心可能是有「自律神經失調」的狀況。營養師高敏敏分享10種自律神經失調的症狀，並教大家如何靠飲食來改善自律神...

現代人飲食精緻、常外食，容易營養不均衡、缺少纖維，營養師高敏敏表示，與其透過保健食品補充營養，不如從天然食物中攝取，既健康又最好吸收。不過，要怎麼樣才能攝取到各式營養？除了常聽到的綠色蔬菜，其實不...

「妹妹」飄異味是女性常見的私密處困擾，網路上流傳吃蘑菇會導致私密處發臭、吃鳳梨則會香的說法，但營養師高敏敏表示，這些說法在現階段國內外都尚未有直接的研究證實，反而是不良的飲食或生活習慣對私密處環境...

減肥時看到體重快速減少，就是減肥成功了嗎？營養師高敏敏指出，有的人在減肥時體重忽高忽低，好不容易瘦下來又復胖，且變得更胖、體脂肪更高。其實，真正的減肥應該要瘦得久，不是瘦得快，「不復胖」才是真的瘦...

女星魏蔓日前分享輕斷食成果，短短6天不只「瘦了一圈」，就連下巴也回來了。到底什麼斷食法，瘦身效果如此神速？其實她曾分享「7日斷食法」，只喝水、補充益生菌及酵素。 7日斷食法恐大量流失肌肉營養師高敏敏指...

常聽人說吃魚會變聰明，這是為什麼？營養師高敏敏解釋，主要是因為魚肉的脂肪含有很棒的Omega-3不飽和脂肪酸－DHA和EPA。不過，什麼魚的DHA和EPA最多？怎麼吃效果最好？以下來告訴大家。常見15種魚類DHA、EPA含...

你知道釋迦和鳳梨釋迦其實營養超豐富嗎？營養師表示，釋迦含有維生素B群、維他命C、葉酸、膳食纖維和鉀，可幫助調節血壓、降低心血管疾病。而常見的大目釋迦和鳳梨釋迦營養成分大同小異，想吃高維生素C就要選大...

近來猴痘傳播速度飛快，雖然有疫苗可以接種預防，但依然讓人擔憂。營養師指出，想從生活中預防猴痘可以補充3種營養素，來增強免疫力，而要注意這5種人，是容易染患猴痘的高危險群。什麼是猴痘？營養師高敏敏表...

現代人飲食條件較好，若吃飯總是吃太飽，吃飽後坐躺不動，小心胃食道逆流、便祕等「富貴病」上身。營養師高敏敏提醒，若出現以下這些富貴病症狀，建議多吃高纖食物、多運動，清理消化道。你有富貴病嗎？高敏敏...

近來猴痘傳播速度飛快，雖然有疫苗可以接種預防，但依然讓人擔憂。營養師指出，想從生活中預防猴痘可以補充3種營養素，來增強免疫力，這5種人要注意是容易猴痘的高危險群。什麼是猴痘？營養師高敏敏表示，猴痘...

身材瘦瘦的人一定健康嗎？營養師高敏敏指出，即便看起來瘦，只要體脂率超標，在臨床上仍算「肥胖體質」。到底體脂率要多少才標準？怎麼測量才對？以下告訴大家正確測量的方法。維持健康體脂率遠離3地雷飲食高敏...