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因時養生，從一天7個「黃金時間」做起！預防醫學名醫教你，打造不易失眠、生病的體質

photos放大顯示了解時間醫學，除了提前避災遠禍，另一方面，也讓人更準確地察覺自己的弱項，以作為保養時的參考。人體內每個器官，在不同時間區段的表現是有波動的。洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個...

photos放大顯示提到台灣人最喜歡的保健產品，益生菌肯定榜上有名，不論小朋友、成人、孕婦或銀髮族，都是適合食用益生菌來保養身體的族群。不過，針對想要調整過敏體質的人來說，卻常常認為吃了好像沒有用？到底...

photos放大顯示自第三輪公費疫苗意願登記開放以來，已有近900萬台灣人完成登記，萬芳醫院精神科醫師潘建志指出，接下來一個月，台灣300萬人全打AZ疫苗，因此特別針對AZ疫苗副作用解析副作用，以及自己打完後的感...

photos放大顯示多吃富含檸檬酸的檸檬或萊姆，有助於促進代謝。消滅致癌因子，就要攝取增強免疫力的食物濟陽式飲食療法8大原則◎減鹽生活，是擊潰癌細胞第一步鹽分過高，會降低胃黏膜抵抗力、引發癌症鹽分會損害到...

photos放大顯示「吃太多」，讓你小毛病不斷！有很多現代人，都「吃太多」了。大部分的人都以為，大量攝取「營養」，有益健康，於是習慣每餐都吃到飽。但是除了代謝症候群、高血脂症以及糖尿病之外，包含情緒焦躁...

編按：什麼是「奇蹟蛋白質減重法」？蛋白質減肥是把吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。橫濱土田醫療診所院長土田隆教你，一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度...

photos放大顯示「范醫師，養生保健策略有那麼多種，哪一種比較適合我？」、「我也知道熬夜不好，但我的工作是醫院護理師，需要輪班，短時間也不可能換工作，看到身體狀況越來越差，怎麼辦？」在精準醫療與抗衰老...

編按：小腹總是需要藏，大腿肉老是相親相愛？辛苦控制飲食、健身，還是離「理想身材」好遠？生完孩子身材走樣，年紀到了開始發胖？一招「縮陰運動」，解決妳的所有煩惱！已經是三個小孩的媽媽的村田友美子，22腰...

photos放大顯示「中藥」是中國人自古留下來的「驗方」，也就是吃了有效繼續使用的藥方。在過去，許多人沒錢可以看醫師，有時會經由親友介紹，或是坊間聽來的中草藥偏方來「治病」，所以許多人不自覺對中藥有「有...

photos放大顯示分析四種肥胖體質，對症減重才有效！●氣滯型壓力過大、用吃發洩，全身肉肉的水腫體質。因為壓力的關係，使得「氣」凝滯，心浮氣躁或是情緒低落時，會靠吃來解決的類型。目前只差一步就會變成胖子...

photos放大顯示「醫生，我很容易被驚嚇到，一天到晚肌肉緊繃，胸悶心悸，喉嚨卡卡，耳朵吱吱叫，到底是哪裡出問題？」在我的門診中，廣泛性焦慮症跟恐慌症的病人最多，他們往往都是所謂的「焦慮特質」（AnxietyT...

photos放大顯示米會生濕，炒米卻是去濕茶有朋友問我，說米會生濕，因為水稻長在水裡。身體有濕的人，是不是就不能吃米飯了？這個問題有幾點特別值得回答。長在水裡的東西就容易生濕嗎？絕對不是！如果說長在水裡...

photos放大顯示女性有乳房纖維囊腫，雖然多屬於良性，癌化機率低，但是有研究報告指出，有纖維囊腫體質的人與一般人相比，罹患乳癌的機率較高。此外，癌細胞初期可能混合在囊腫中，唯有透過細針抽吸細胞檢查，才...

photos放大顯示夏天到了，外頭總是晴空萬里，讓人每到假日就想往外頭跑！加上疫情緩解，台灣的郊外景點又回復到疫情前一樣充滿了人。不過在熱鬧的人群之中，總有幾位會受到「蚊子」的特別青睞，常常同行的朋友都...

photos放大顯示photos放大顯示photos放大顯示photos放大顯示吃蔬菜的7個提醒1.蔬菜大部分都比較「冷」，體質較虛寒的人是不是不能吃太多？的確，大部分的蔬菜都偏屬寒性，只有少數的蔬菜是溫熱性的，不過虛寒體...