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「14天瘦身術」靠吃蛋白質也可以瘦！日本減重名醫：吃對時間，再搭配2動作，打造易瘦體質

編按：什麼是「奇蹟蛋白質減重法」？蛋白質減肥是把吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。橫濱土田醫療診所院長土田隆教你，一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度...

photos放大顯示「范醫師，養生保健策略有那麼多種，哪一種比較適合我？」、「我也知道熬夜不好，但我的工作是醫院護理師，需要輪班，短時間也不可能換工作，看到身體狀況越來越差，怎麼辦？」在精準醫療與抗衰老...

編按：小腹總是需要藏，大腿肉老是相親相愛？辛苦控制飲食、健身，還是離「理想身材」好遠？生完孩子身材走樣，年紀到了開始發胖？一招「縮陰運動」，解決妳的所有煩惱！已經是三個小孩的媽媽的村田友美子，22腰...

photos放大顯示「中藥」是中國人自古留下來的「驗方」，也就是吃了有效繼續使用的藥方。在過去，許多人沒錢可以看醫師，有時會經由親友介紹，或是坊間聽來的中草藥偏方來「治病」，所以許多人不自覺對中藥有「有...

photos放大顯示分析四種肥胖體質，對症減重才有效！●氣滯型壓力過大、用吃發洩，全身肉肉的水腫體質。因為壓力的關係，使得「氣」凝滯，心浮氣躁或是情緒低落時，會靠吃來解決的類型。目前只差一步就會變成胖子...

photos放大顯示「醫生，我很容易被驚嚇到，一天到晚肌肉緊繃，胸悶心悸，喉嚨卡卡，耳朵吱吱叫，到底是哪裡出問題？」在我的門診中，廣泛性焦慮症跟恐慌症的病人最多，他們往往都是所謂的「焦慮特質」（AnxietyT...

photos放大顯示米會生濕，炒米卻是去濕茶有朋友問我，說米會生濕，因為水稻長在水裡。身體有濕的人，是不是就不能吃米飯了？這個問題有幾點特別值得回答。長在水裡的東西就容易生濕嗎？絕對不是！如果說長在水裡...

photos放大顯示女性有乳房纖維囊腫，雖然多屬於良性，癌化機率低，但是有研究報告指出，有纖維囊腫體質的人與一般人相比，罹患乳癌的機率較高。此外，癌細胞初期可能混合在囊腫中，唯有透過細針抽吸細胞檢查，才...

photos放大顯示夏天到了，外頭總是晴空萬里，讓人每到假日就想往外頭跑！加上疫情緩解，台灣的郊外景點又回復到疫情前一樣充滿了人。不過在熱鬧的人群之中，總有幾位會受到「蚊子」的特別青睞，常常同行的朋友都...

photos放大顯示photos放大顯示photos放大顯示photos放大顯示吃蔬菜的7個提醒1.蔬菜大部分都比較「冷」，體質較虛寒的人是不是不能吃太多？的確，大部分的蔬菜都偏屬寒性，只有少數的蔬菜是溫熱性的，不過虛寒體...

photos放大顯示從《那些年，我們一起追的女孩》中走紅的陳妍希，由一位國民美少女，晉身為童顏媽咪，不論身材還是臉蛋的變化都讓人眼睛為之一亮！不過，陳妍希這一路走來，演藝之路也時常受招牌嬰兒肥所侷限，更...

photos放大顯示養肌＝瘦身？認識肌肉與基礎代謝原理，打造「易瘦體質」吧！打造肌肉，就能提升基礎代謝！基礎代謝是維持生命所需的最低限度熱量基礎代謝指的是人體在24小時內、靜臥狀態下所消耗的熱量。人體需要...

photos放大顯示惱人的口臭問題，讓你總是不敢隨便開口，就怕嘴巴飄出的惡臭薰壞人？即使拼命刷牙、漱口，效果也十分有限？中醫師表示，其實想要改善口臭問題並不難，只要搞清楚自己屬於哪一種體質、口臭發生原因...

photos放大顯示天氣一熱，流汗後身體起疹子、搔癢抓不停...異位性皮膚炎又找上門了！？「異位性皮膚炎」目前在台灣的盛行率約5～7%，是非常常見的皮膚問題，幾乎嬰幼兒就早已出現症狀，且症狀會反覆發作，通常會...

photos放大顯示疫情肆虐全球，讓有著預知心理的活屍電影再度登上話題。而韓國延續《屍速列車》後，今年更將接力上映由朴信惠主演的《ALIVE》！電影預告一開播，除了震撼視覺嚇得觀眾吃手手，朴信惠一頭俏麗短髮...