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「14天瘦身術」靠吃蛋白質也可以瘦!日本減重名醫:吃對時間,再搭配2動作,打造易瘦體質
編按:什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?蛋白質減肥是把吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量,不會造成脂肪囤積。橫濱土田醫療診所院長土田隆教你,一日一餐蛋白餐,其他飲食不變,肌肉量增加,代謝速度...

了解體質+改變習慣,疾病防治有效率 贊助
photos放大顯示「范醫師,養生保健策略有那麼多種,哪一種比較適合我?」、「我也知道熬夜不好,但我的工作是醫院護理師,需要輪班,短時間也不可能換工作,看到身體狀況越來越差,怎麼辦?」在精準醫療與抗衰老...

生3個小孩還保有22腰!日美魔女教練的秘訣:這樣躺、這樣坐,2招「縮陰運動」不花一毛錢,擁有易瘦體質
編按:小腹總是需要藏,大腿肉老是相親相愛?辛苦控制飲食、健身,還是離「理想身材」好遠?生完孩子身材走樣,年紀到了開始發胖?一招「縮陰運動」,解決妳的所有煩惱!已經是三個小孩的媽媽的村田友美子,22腰...

你知道自己的「中藥體質」嗎?吃錯,喝桂圓紅棗茶也會流鼻血...熱補、涼補,4大體質怎麼補?
photos放大顯示「中藥」是中國人自古留下來的「驗方」,也就是吃了有效繼續使用的藥方。在過去,許多人沒錢可以看醫師,有時會經由親友介紹,或是坊間聽來的中草藥偏方來「治病」,所以許多人不自覺對中藥有「有...

瘦不下來,是因為你沒「對症」減肥!氣滯、瘀血、水滯、濕熱...專家教你找出自己是哪種「肥胖體質」各個擊破
photos放大顯示分析四種肥胖體質,對症減重才有效!●氣滯型壓力過大、用吃發洩,全身肉肉的水腫體質。因為壓力的關係,使得「氣」凝滯,心浮氣躁或是情緒低落時,會靠吃來解決的類型。目前只差一步就會變成胖子...

你知道自己是「焦慮體質」嗎?精神科醫師:淺眠、易打嗝、腰酸背痛...這23種症狀,你中了幾個
photos放大顯示「醫生,我很容易被驚嚇到,一天到晚肌肉緊繃,胸悶心悸,喉嚨卡卡,耳朵吱吱叫,到底是哪裡出問題?」在我的門診中,廣泛性焦慮症跟恐慌症的病人最多,他們往往都是所謂的「焦慮特質」(AnxietyT...

體內濕氣竟是「吃飯」吃出來的?中醫親手教你:把白米變「焦米」,可健脾、緩解寒濕體質
photos放大顯示米會生濕,炒米卻是去濕茶有朋友問我,說米會生濕,因為水稻長在水裡。身體有濕的人,是不是就不能吃米飯了?這個問題有幾點特別值得回答。長在水裡的東西就容易生濕嗎?絕對不是!如果說長在水裡...

你是容易「罹癌」體質嗎?乳房摸到「這種硬塊」罹癌機率比一般人高!醫師告訴你「乳房出現囊腫」該怎麼做
photos放大顯示女性有乳房纖維囊腫,雖然多屬於良性,癌化機率低,但是有研究報告指出,有纖維囊腫體質的人與一般人相比,罹患乳癌的機率較高。此外,癌細胞初期可能混合在囊腫中,唯有透過細針抽吸細胞檢查,才...

常常被蚊子叮...因為你是「酸性體質」?錯!醫師揭:其實最容易被叮的是「這5類人」
photos放大顯示夏天到了,外頭總是晴空萬里,讓人每到假日就想往外頭跑!加上疫情緩解,台灣的郊外景點又回復到疫情前一樣充滿了人。不過在熱鬧的人群之中,總有幾位會受到「蚊子」的特別青睞,常常同行的朋友都...

你的胃痛、過敏...其實是吃錯菜!中醫師告訴你:蔬菜有分「寒涼平溫」屬性,靠3張檢測表搞定你的體質跟蔬菜搭配
photos放大顯示photos放大顯示photos放大顯示photos放大顯示吃蔬菜的7個提醒1.蔬菜大部分都比較「冷」,體質較虛寒的人是不是不能吃太多?的確,大部分的蔬菜都偏屬寒性,只有少數的蔬菜是溫熱性的,不過虛寒體...

「小籠包」陳妍希從產後暴肥到找回馬甲線!絕不吃鵝肉 、鴨肉...靠「4不瘦身法」對抗易胖體質
photos放大顯示從《那些年,我們一起追的女孩》中走紅的陳妍希,由一位國民美少女,晉身為童顏媽咪,不論身材還是臉蛋的變化都讓人眼睛為之一亮!不過,陳妍希這一路走來,演藝之路也時常受招牌嬰兒肥所侷限,更...

打造易瘦體質,吃絞肉竟比肉塊好?專家教你怎麼「挑對」蛋白質,靠3招「這樣吃」增肌減脂最有效
photos放大顯示養肌=瘦身?認識肌肉與基礎代謝原理,打造「易瘦體質」吧!打造肌肉,就能提升基礎代謝!基礎代謝是維持生命所需的最低限度熱量基礎代謝指的是人體在24小時內、靜臥狀態下所消耗的熱量。人體需要...

口臭就是火氣大?「降錯火」小心反傷身!中醫師教你:改善口臭,先看你是「熱性」還是「寒性」體質
photos放大顯示惱人的口臭問題,讓你總是不敢隨便開口,就怕嘴巴飄出的惡臭薰壞人?即使拼命刷牙、漱口,效果也十分有限?中醫師表示,其實想要改善口臭問題並不難,只要搞清楚自己屬於哪一種體質、口臭發生原因...

保養方法一次看》皮膚反覆發癢、氣喘、鼻過敏,你可能是「異位性體質」!想緩解異位性皮膚炎「這樣做」就對了
photos放大顯示天氣一熱,流汗後身體起疹子、搔癢抓不停...異位性皮膚炎又找上門了!?「異位性皮膚炎」目前在台灣的盛行率約5~7%,是非常常見的皮膚問題,幾乎嬰幼兒就早已出現症狀,且症狀會反覆發作,通常會...

「小黃瓜」高效減肥,讓朴信惠大甩10公斤!易復胖體質的她,秘訣竟是這樣吃
photos放大顯示疫情肆虐全球,讓有著預知心理的活屍電影再度登上話題。而韓國延續《屍速列車》後,今年更將接力上映由朴信惠主演的《ALIVE》!電影預告一開播,除了震撼視覺嚇得觀眾吃手手,朴信惠一頭俏麗短髮...
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