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血壓降不下來？控制高血壓飲食怎麼吃？醫師推「這麼吃」遠離三高"

「得舒飲食」是專門為了高血壓患者而設計出來的飲食法，無論是想要減重、還是改善三高的患者，都可以在飲食上應用「四高一少」原則，遠離三高疾病影響。專為高血壓患者設計的「得舒飲食」內分泌新陳代謝專科醫...

年節大魚大肉，也讓年後對於體重、體態的要求又開始攀上高峰，為了快速恢復好身材，不少民眾會吃水煮餐減肥。但營養師提醒，油脂攝取過少不但不能瘦，還可能會讓內分泌失調。飲食熱量變低不見得能瘦營養師張宜...

年節大魚大肉，也讓年後對於體重、體態的要求又開始攀上高峰，為了快速恢復好身材，不少民眾會吃水煮餐減肥。但營養師提醒，過少的攝取油脂不但不能瘦，還可能會讓內分泌失調。飲食熱量變低不見得能瘦營養師張...

歲末除了領年終外，也常用飲酒慶祝的活動，來慰勞一年來辛苦的自己，但面對源源不斷的酒局和聚餐，該怎麼喝才能保護腸道，將減緩傷害至最小？醫師傳授6招幫你保護腸道，在聚餐酒局中也能安全下崗。酒後不適的元...

有時皮膚乾燥和排便困難，很可能就是缺乏「脂肪」導致。營養師提醒，脂肪對身體很重要，不但能幫助身體吸收脂溶性維生素，還能幫助維持皮膚系統運作，但過度囤積也會有癌化風險，因此適量攝取與吃到「對的脂肪」...

天氣寒冷時，心血管疾病發生機率比其他季節高，除了做好保暖工作與按時服藥外，營養師提供6種「保養血管飲食指南」供民眾參考。血管會隨年紀增加老化、失去彈性營養師廖欣儀指出，突然的低溫會讓血管收縮而導致...

市售的奶油有百百種，為了健康不少民眾都會儘量選擇標榜天然健康的「動物性奶油」，但這樣的奶油又健康在哪裡？營養師幫民眾列出所有油的差別，一次了解「脂肪酸種類」對健康的影響。「奶油」的陷阱動物性奶油...

隨著年紀漸長，壞膽固醇逐漸堆積血管，導致血管硬化、血管阻塞，增加中風、心臟病機率。想要遠離壞膽固醇危害、降低壞膽固醇，有什麼方法呢？看更多：膽固醇正常也藏危險？身體「這異狀」難察覺、長期不理恐致命...

雞蛋的營養價值豐富，是優質蛋白質來源之一，但網路上也流傳許多吃蛋迷思，像是雞蛋越小顆越營養？紅殼蛋更營養？吃蛋膽固醇會飆高？真的如此嗎？看更多：吃蛋補充蛋白質，哪種蛋最好？這款蛋高膽固醇、2種蛋鈉...