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多吃芝麻、少喝咖啡防「掉髮」！中醫師：飲食「2不3要」預防落髮與白髮

photos放大顯示長期壓力大、情緒不佳的人要小心，可能是造成掉髮的元凶之一，容易形成俗稱「鬼剃頭」的情形。中醫治療落髮或白髮以「養肝血、補腎填精」為主，除了食療建議多吃黑豆、黑芝麻之外，也可以按摩百會...

photos放大顯示掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃很多人在減醣時對澱粉、水果類食物避之唯恐不及，甚至拒絕食用，其實只要掌握4個祕訣，減醣時沒有任何食物是不能吃的！不用「挑三揀四」的飲食法減醣飲食最棒的地方，...

你有沒有仔細看過你的餐桌餐盤上的食物到底有幾種顏色呢？為什麼會這樣子問大家像我們診所就抽所謂的各式各樣的抗氧化物質這些抗氧化物質用簡單的白話文跟大家講他就是彩虹蔬果的意思什麼叫彩虹蔬果？就是我們說...

photos放大顯示什麼是減醣飲食？近幾年非常流行的減醣瘦身，如果想試試看，不妨先聽聽Ricky營養師怎麼說，了解相關資訊，與一般減肥法做個比較，就能明白為什麼減醣飲食這麼受歡迎了。一般減肥法和減醣瘦身飲食...

photos放大顯示從2019年底爆發的新冠肺炎至今尚未緩和，每天從新聞中還是可以看到確診人數仍持續增加中。2020年3月11日已被世界衛生組織（簡稱WHO）訂為「大流行（Pandemic）」，目前各國政府大多數也開始鼓勵大...

photos放大顯示會痛是身體健康的感知因此我們必須感激，因為疼痛是人體的警示，提醒大腦身體某個地方出錯了。身體經由2組神經末梢感知疼痛，一組運作緩慢，另一組反應快速。反應快的那組被髓鞘包圍，髓鞘是一層...

腰痛、腹痛是許多人常常會有的症狀，但卻看遍醫生也找不出原因...原來問題出在「腎臟」！台灣人洗腎率世界第一，要怎麼吃才能「養好腎」？讓腎臟科醫師洪永祥告訴你~50歲男性以為運動傷害沒想到已經「腎中風」！...

台灣有「洗腎王國」的稱號，目前在台灣的洗腎人數即將邁入9萬人！為什麼台灣人洗腎的比例這麼高？早餐吃錯，讓你身陷洗腎地雷！許多年輕人都認為自己代謝沒問題，三餐外食也不以為意，殊不知早已埋下「洗腎地雷...

photos放大顯示長期處於壓力或孤獨感等負面情緒下，小心讓情緒性飲食偷偷找上門，像出現渴望吃特定食物時、吃東西吃得心不在焉、即使感到充分飽足感仍想吃東西等情況，都屬於情緒性進食的一種，主要因食物對於許...

photos放大顯示光靠「等待」，就能成功瘦下來你吃東西是因為肚子餓嗎？這個問題聽起來像一句廢話，但根據我多年來的看診經驗，越是肥胖的人，越是容易在肚子不餓的時候跑去吃東西。「空腹狀態」指的是肚子發出「...

photos放大顯示「早餐是一天當中最重要的一餐」這老話是真的！在不知情的狀況下，常常早餐像是鬆餅、脆片牛奶等等眾多選擇，讓我們一早就吃進了高甜度、高碳水化合物，來自美國知名營養學家大衛辛振可（DavidZin...

photos放大顯示有食譜》台灣十大死因有7項與「吃」有關！地中海、得舒飲食...3種健康飲食法，營養師教你做地中海飲食、得舒飲食...全球最佳飲食方法前3名！營養師教你簡易食譜，預防心血管疾病英文諺語「Youarew...

photos放大顯示氣溫變化大，血壓也像坐雲霄飛車般忽高忽低？究竟避免血壓飆高該怎麼做？許多人常會認為，高血壓就是不要吃太鹹就好！但專家提醒，想要避免血壓升高，更要注意的是食物中的「鈉」，建議有高血壓病...

photos放大顯示近期無麩質飲食相當流行，無麩質飲食似乎也與健康劃上等號，但許多民眾其實對於什麼是麩質一知半解，知名抗衰老醫療集團張丁允營養師表示，麩質是麥類當中的一種蛋白質。包含大麥、小麥、黑麥、糯...

photos放大顯示雌激素過低背後的科學原理當我提到雌激素這個名詞時，大多數是指雌二醇，也就是在女性生育年齡濃度最高的一種雌激素。從青春期到更年期前期，妳所製造的雌激素中有80％都是雌二醇。10％是雌三醇，...