【飢餓素】關鍵字相關文章第1頁 / 共2頁

超強內臟脂肪消失術！醫師推多吃「這種纖維」幫你輕鬆減重、降血糖"

在餐前先攝取可溶性纖維，竟可以幫助減掉內臟脂肪！醫師指出，多攝取可溶性纖維不但能減緩熱量吸收，降低食物的升糖指數還能減少飢餓感，使減重過程更輕鬆。可溶性纖維有助減掉內臟脂肪三樹金鶯診所體重管理主...

放完長假的症狀之一就是「吃飽了卻還是嘴饞」，小心這不是真餓而是「假性飢餓」！營養師提醒，長期假性飢餓不但會吃下不必要的熱量，嚴重還會引發身體代謝問題，快運用「4+4」妙招，擺脫無法控制食慾的困擾。一...

面對年節呼嘯而來的「大餐狂潮」，面對各種高油高糖高熱量的甜點，還有重鹹的精緻餐點，簡直是精神上的富裕，健康上的貧瘠。肥胖醫學專科醫師王姿允傳授6招，幫你在大餐風暴中也能安全下崗，「多喝水」是最重要...

愛吃加工食物，會改變你的大腦！吃太多加工食品，不但瘦不下來，還會造成認知功能下降、危害大腦。一名英國醫師親身做實驗，將80％的飲食換成加工食品，一周後就出現便祕、頭痛等症狀，一個月後體重更上升6.5公...

已經吃得很少，也努力運動了，什麼體重還下不去，甚至還胖起來呢？營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，減脂過程中很重要的事情就是透過飲食和生活作息的紀錄，來檢視個人日常狀況與藏在其中的小魔鬼，經過觀察分析，可以...

明明都持續一樣減脂計畫，一段時期後，卻突然就不管用，體重就卡住了。營養師張家祥表示，「停滯期」是減重必經過程！當遇到體重停滯或上升時，建議先從4個面向找出原因，突破體重平台期。看更多：少吃多動、少...

明明都持續一樣減脂計畫，一段時期後，卻突然就不管用，體重就卡住了。營養師張家祥表示，「停滯期」是減重必經過程！當遇到體重停滯或上升時，建議先從4個面向找出原因，突破體重平台期。看更多：減重時嘴饞吃...

想喝可樂又怕熱量增加，許多人會選擇喝健怡或「0卡」可樂，但這樣真的不會變胖嗎？有研究顯示，即使沒有添加糖分或人工添加甜味劑，汽水仍然會增加攝食量和體重，那是因為汽水中的「二氧化碳」會導致飢餓素分泌...

睡覺居然可以幫助燃脂？中醫師呂桓毅表示，每日睡好、睡滿7小時可以幫助燃脂300大卡；但若睡不好則無法享受「睡覺就能瘦」減肥紅利，1個月累積下來，相當於增重1公斤，實在相當驚人！看更多：吃地瓜護心、防血管...

你經常熬夜、沒睡飽？是不是該好好睡一覺？現代人睡眠不足相當普遍，甚至有人認為睡覺很浪費時間，下班回家甚至周末都還在熬夜追劇，但請注意，長期睡眠不足，小心1年下來可能胖26公斤！看更多：睡覺就能瘦！權...

睡覺就能減肥？只要連續3年每天睡滿8.5小時，就能輕鬆瘦下12公斤？2022年2月一篇發表在權威期刊《美國醫學會雜誌》（JAMA）研究顯示，延長睡眠時間可以減少熱量攝入；睡覺時間增加1.2小時，每天就可以平均減少攝...