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日行一萬步？不如走「弓箭步」15公尺！慢跑、爬山...只會讓你腿酸，健身教練給長輩的2大衷心建議

photos放大顯示中老年人最愛的慢跑、爬山...其實根本不算「肌力訓練」。走路、爬山很好，但都不算肌力訓練「爸爸，你穿著藍白拖從南京東路五段慢步到二段，順道去吃福勝亭的炸豬排飯，最後走回家，雖然有達到走...

photos放大顯示家族議題之所以能代代相傳，某部份就是透過主要照顧者以「傳聲筒」的方式，在日常生活中不知不覺滲透進每一個人的內心世界。媽媽傳聲筒媽媽不只要做自己，也要照自己的意思做媽媽你從媽媽嘴裡聽過...

photos放大顯示針對「子宮寒」的說法，中醫師提出不同看法。坊間有一說法是「十個女人九個寒」，指的是「子宮寒冷」，所以常有長輩常提醒女性少吃喝冰品冷飲、肚子也要注意保暖。而日前婦產科名醫蘇怡寧被詢問「...

photos放大顯示老年憂鬱症與肌少症–日益普遍的老年問題76歲女性病人，先生陪同前來就診「醫師，我這兩年來都吃不下東西，已經瘦了十幾公斤，心情一直好不起來，這是甚麼問題啊？」一般來說，像這類病人會跑來精...

photos放大顯示圖片來源：劉軒臉書如果霜淇淋掉在地上給學齡前孩孩子健康的人格教育最近有好幾位朋友建議我，談一談生第二胎的問題，因為據說當爸爸媽媽問孩子：「給你生個弟弟或妹妹好不好？」多半的孩子都會反...

photos放大顯示失智長輩不只要防外人、也要防親人，有很多失智案例是，沒等到財產變遺產，爭奪戰就提前開打了。因此，幫失智長輩守住財產，確保失智長輩的財產能用在長輩自己身上，就變得刻不容緩。家母八十好幾...

photos放大顯示銀髮族專賣店樂齡網「樂齡自立生活展示中心」正式開幕，張慶光總經理偕眾佳賓共同見證銀髮族自立生活新希望。全國第一家銀髮族用品專賣店樂齡網——「樂齡自立生活展示中心」正式對外開幕，並推動成...

photos放大顯示編按：「我真的沒有要求你什麼事情，怎麼連這點小事都做不好？」「要不是我把你養大，你還有今天嗎？」你是否曾有過只要待在某些人身邊，光是相處、說話，就有一種精力被消耗殆盡的感覺？如果是，...

photos放大顯示繪本《超人奶奶》是屏東基督教醫院與屏東三地門鄉地磨兒實驗小學共同合作的成果，該校百合班的23位學生，在創作繪本之前，先到距離學校不到300公尺的日照中心，當了3年的小志工，過程中接觸許多部...

photos放大顯示編按：2019年1月6日《病人自主權利法》已正式上路，要求醫師必須向患者告知病情，確保病人知情、選擇與決定醫療選項的權利。此後病人也可以透過「預立醫療決定書」（AdvanceDecision，AD）決定自...

照顧長輩該重視什麼？大家可能馬上聯想到，要注意安全、要多陪伴。我覺得還要加上「講話」──因為老人家不講話，退化很快。還沒來「畢嘉士基金會」從事居服員工作之前，我在安養院待了5年。那裡的阿公阿嬤都叫我...

photos放大顯示積極防疫，不影響和長輩「心的距離」志工叮嚀：「電話響，不要急，我會ㄌㄧㄤ很久，等你」因新冠肺炎保持社交安全距離，讓人頗無奈。如何突破病毒限制，持續守護熟高齡長輩，考驗著畢嘉士團隊的智...

photos放大顯示身為家中這一輩最後出生的成員，講一句廢話，就是大家都比我年長的意思。這在奉行大中華儒家思想長幼有序、敬老尊賢的外省家庭裡所代表的意義，就是大家都會疼我，但前提是，我必須是個尊重長輩且...

photos放大顯示返鄉過節時許多親戚朋友的問候，許多人都會感覺不知道怎樣面對回應才好，答這也不是答那也不是，本來應該是充滿喜氣與家人團聚的過年，反而變成想要迴避與壓力的社交場合。破除「人比人氣死人」魔...

photos放大顯示長庚紀念醫院內科部一般內科暨高齡醫學科主任陳英仁，是醫界公認對熟齡患者極有耐心的醫師，他表示，患者是他的老師，從這些長輩身上領悟到，希望他自己未來步入高齡時，能夠「活得久、活得好、病...