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腳抽筋怎麼辦？腳抽筋吃什麼？醫推6招預防半夜小腿抽筋多吃5食物也有效

天氣突然變冷，睡覺睡到一半，腳抽筋痛到不行？醫師建議，睡前進行小腿拉筋，平時多喝牛奶、多喝水、規律運動、注意足部保暖、多補充鈣、鉀、鎂等電解質，可以減少半夜發生小腿抽筋的可能性。看更多：吃水果補鉀...

現代文明社會，工作時間長，甚至日夜顛倒、長期跟時間賽跑，打亂體內正常的運作機制，睡眠問題長久不解決，會造成更大傷害。研究就發現，長期睡眠障礙的人，血壓會高出許多，心臟病機率也增高，還會增加中風、肥...

「為什麼不吃飯？不吃拉倒！」、「幹嘛搞孤僻不理我？」有遇過家中毛孩突然出現反常行為的時候嗎？專家說明，毛孩也會因為環境改變或是生病而產生壓力，長期累積下來，很可能會讓牠有憂鬱、焦慮的問題。看更多：...

很多高年級生早上起床，踩下第一步會感覺像是針在刺一樣痛，這種足跟痛往往是足底筋膜炎作祟，除此之外，年長者常常感覺不只是跳不動，連走都舉步維艱，稍微走遠一點就覺得累，其實是因為身體的彈性變差了，從跟...

現代人生活工作壓力大，又經常外食，常吃高糖、高油、高鹹的食物，若不忌口，長期下來容易導致許多慢性疾病。其實，想要身體健康、活久一點，不只要留意飲食，也要注意平常說話的速度步調、心理壓力。重視三餐...

44歲「平民天后」徐懷鈺，日前宣布回歸老東家滾石唱片，明年預計推出全新音樂作品，讓網友相當期待；也有網友觀察到，徐懷鈺出道24年都沒變老，容貌及身材也幾乎無變化。徐懷鈺公開「減脂菜單」事實上，徐懷鈺...

隨著年紀漸長，壞膽固醇逐漸堆積血管，導致血管硬化、血管阻塞，增加中風、心臟病機率。想要遠離壞膽固醇危害、降低壞膽固醇，有什麼方法呢？看更多：膽固醇正常也藏危險？身體「這異狀」難察覺、長期不理恐致命...

51歲的金鐘影后苗可麗日前公開她的減重菜單和運動方式，三餐不碰精緻澱粉，吃大量青菜、搭配水煮雞胸肉或魚肉，避開糖較高的水果，搭配「慢走+小快走」，讓苗可麗成功在45天內，體重從60減到50公斤，體脂肪也降...

世界盃足球賽開賽，許多頂尖運動員都聚集在卡達，要一爭世界冠軍。運動員平時訓練嚴格，在體能及飲食上都是經過專業規劃，一般人雖然不用像他們一樣，但營養師余朱青指出，若是在普通比賽或運動時也想要有好表現...

膝蓋疼要注意！小心可能罹患退化性膝關節炎，發生原因包括肥胖、老化、運動傷害，或關節軟骨曾經受過傷，其中膝蓋痛是常見的症狀。醫師指出，退化性膝關節炎是國人常見的疾病，一旦天氣轉變為濕冷，患者的疼痛就...

71歲王先生左肩疼痛數月，多次在各診所及醫院就診，並嘗試服用及注射消炎藥物、復健，但卻效果不彰。隨著時間推移疼痛愈發加劇，而且手部更痛到無法抬舉，洗頭、吃飯等日常生活受限，更嚴重影響到睡眠品質，最後...

每天被業績數字追著跑的劉先生，工作壓力大、經常失眠，心臟又不時會有刺痛感，醫生建議多運動，他嘗試了游泳、跑步，但心臟刺痛卻沒改善；他開始練氣功，起初手掌勞宮穴隱隱作痛，彥寬老師告訴他是心臟問題，要...