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為何買貓抓板給貓咪，牠還是把沙發抓爛？寵物行為訓練師教你：買沙發避開「這3種材質」

photos放大顯示沙發保衛戰！貓咪為什麼愛抓沙發沙發的天敵我想應該就是貓，甚至電腦椅、餐椅……各種椅子都無法倖免。而我最常聽到飼主無奈地表示，「我已經買貓抓板給牠了啊！還是抓沙發。」我也親眼瞧見各種標榜...

photos放大顯示強化腹肌只能躺或趴著訓練？推薦6個動作讓你站著就能練出完美腹肌線條要進行腹肌訓練動作你會想到哪些？毫無疑問！大多數人都會想到仰臥起坐（躺）與棒式撐體（趴）來進行，這無論是健身新手或是...

想要健康就是要行動自如、雙腿有力！許多長輩因為腰痛腿軟腳無力，因此也懶得動，結果反而導致退化加速！三軍總醫院骨科醫師花世源表示，若長者願意走動，預防跌倒，平衡就相當重要，不妨利用平衡枕訓練，找回本...

以前的人為什麼經常未老先衰？現在大家都知道「練肌力」非常重要，不過一般外科醫師江坤俊在本週《江P醫件事》節目中提醒，下半身肌肉格外重要！因為下半身肌肉主要來支撐全身和走路行動的，如果下半身無力不僅...

photos放大顯示●午睡太久，罹患失智症風險增高●白天打盹並不等於得失智症●發生失智症，初期症狀難以察覺白天打瞌睡或午睡超過一小時，恐是失智前兆？台北醫學大學神經內科主任葉篤學表示，人進入老年後，活動量...

肌力訓練到底該怎麼做？新陳代謝科醫師游能俊表示，肌力訓練基本上是一種打底運動，若想要跑步跑得好、跳得高，就要有好的肌力基礎。民眾不妨嘗試使用彈力帶輔助進行訓練，能同時達到有氧、肌力效果。看更多：促...

肱三頭肌是負責伸直手臂與帶動手臂後舉的動作。擁有皮拉提斯國際證照Lily老師提供2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌，幫助緩解肩膀緊繃、肩膀僵硬，預防五十肩及改善蝴蝶袖。看更多：CP值最高運動！4個「彈力帶太極...

photos放大顯示驚傳41歲的納豆因腦壓過高並出血，住院接受引流手術。很多人以為只有老年人才會中風，其實飲食及生活型態環境的改變，近年來年輕型腦中風的比例有逐漸增加的趨勢，這些正值事業巔峰的青壯年族群一...

想運動減肥兼強身，不必很激烈！太極拳是柔和緩慢的好運動，別以為只能靜心養氣，想要消滅肥肚燃燒脂肪、增強肺活量、訓練腦平衡等，都有招式可以達成！以下就讓養生氣功專家李章智教你5招太極運動，減肥不必流...

長期洗腎，心臟肥厚又做了冠狀動脈繞道手術，體力差就沒辦法改善了吧？誰說不行！由復健科醫師、物理治療師合作，為65歲男患者安排心肺復健治療，3個月後患者的體能增強一倍，睡眠變好、不用靠別人幫忙，生活自...

人體30歲之後的肌肉質量每10年流失3至8%，若沒有正視肌少症的問題，除了常見骨質疏鬆、體重上升等症狀外，跌倒、骨折及罹患代謝疾病機率會增高、活動力急速下降。復健科醫師認為，預防肌少症最有效方式為阻力訓...

photos放大顯示日常或訓練時搭配合適的助行輔具，能幫助巴金森病友增進平衡能力。巴金森病病人會出現許多肢體行動障礙，並且隨著病情進展，變得愈來愈嚴重，甚至演變成失能的情況。若病人剛確診時，物理治療師就...

藝人跌倒意外頻傳！女星昆凌日前傳出在家中因貧血頭暈，發生頭撞地板的意外，無獨有偶，台語金曲歌后李愛綺也同樣傳出在浴室滑倒，後腦直接著地還有輕微腦震盪。醫師指出，平時可透過簡單的練習，訓練平衡感和肌...