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不只健身吃，瘦身減重必喝「乳清蛋白」！市面上3種乳清蛋白，價格、吸收效果...營養師一次解析

photos放大顯示乳清蛋白怎麼喝能增肌？小心喝錯反而增胖經過時代潮流的演變，愛美人士一改過往對體重數字的斤斤計較，不再一味追求「瘦」即是美的目標，轉而專注於體脂率、身體肌肉量等數值，希望擁有健康的肌肉...

photos放大顯示減醣飲食為什麼能瘦身？當飲食中攝取大量的精製碳水化合物，使血糖濃度上升，身體便會分泌合成賀爾蒙胰島素，將血液中糖分運送至細胞，身體許多器官依賴糖分當做能量來源，如：大腦、心臟、肌肉，...

photos放大顯示許多人對優碘存在許多迷思，因而不敢使用。針對傷口照護的原則，微笑曾分享過許多篇文章，更提倡大家乾淨沒有感染風險的傷口，使用生理食鹽水清潔乾淨即可，再以適當的敷料覆蓋即可，千萬別亂用優...

photos放大顯示微笑在分享GABA助眠的真相!!!一文時，曾提到若想增加大腦中的GABA，不妨試試可以增加大腦GABA的「茶胺酸L-Theanine」，於是不少民眾諮詢微笑相關成分的效果。本周微笑想與大家分享茶胺酸的效果。...

photos放大顯示在上一篇文章中（詳見：手搖飲新規定上路》明明沒加糖，為什麼「拿鐵」卻顯示有16公克的糖？營養師解析「超商咖啡」你不知道的祕密），我們認識了便利商店現煮咖啡熱量和含糖量的多寡，也學會了如...

photos放大顯示熱門的護眼健康食品，從中醫角度看，卻可能傷身「吃了葉黃素想要保護眼睛，不僅好像完全沒效果，還覺得不舒服？」「魚油到底可不可以吃？」「枸杞菊花茶有效嗎？決明子茶為什麼有人喝了會拉肚子？...

「真奇怪欸！怎麼這次檢查還是被醫生說我的膽固醇偏高呢？」這天諮詢的病人對檢驗報告百思不解，繼續說著她都改吃養生食物了，比方說以前早上只習慣到早餐店買一盤鐵板麵解決，自從聽到別人說燕麥能降低膽固醇後...

photos放大顯示天氣變化大，小心感冒引起鼻竇炎！如果認為鼻竇炎聽起來不是很嚴重的疾病，那就錯了，鼻竇炎若未受適當治療，會導致眼眶周圍或眼球蜂窩組織炎或膿瘍，甚至也會造成腦膿瘍，嚴重恐致失明！「哈啾，...

photos放大顯示疫情當前，連日來的本土病例群聚感染，讓很多台灣人從安穩的平行時空中驚醒，危機意識突然大幅升高，於是防疫保險又變得熱門起來。我研究了一下目前市面上的保單，幫大家做個小整理。有需要的人可...

photos放大顯示新的一年開始有一些新規定開跑，其中有一項和愛喝現調飲料朋友密切相關的規定：「手搖飲料強制要求須標示該杯飲料的『總熱量』和『總糖量』」。所以，包括便利商店、連鎖咖啡店的現煮咖啡及連鎖泡...

photos放大顯示2021辛丑牛年即將來臨了！這個時候肯定有一股想設定目標的衝動，事業、財務、健康、學習、愛情……等目標，雖然今年的實現率並不高，本篇文章務必仔細閱讀，想提升財利運勢換個思維與策略重新出發，...

photos放大顯示常見抗生素藥膏詳解首先，還是要先強調一下最基本的觀念：「抗生素不是消炎藥」，消炎藥是一個籠統的用詞，容易造成病人的概念混淆以及醫療訊息傳遞錯誤，進而引發後續的問題，建議醫療人員對民眾...

photos放大顯示「老師，你怎麼看起來很累，頭髮都白了，又很稀疏？」天天見面的學生偶然的一段話，讓擁有30年營養學背景的中山醫學大學營養學系教授王進崑驚覺：保養身體不能光靠理論，身體正在求救中！為了重拾...

photos放大顯示走路、跑步、游泳、瑜伽？有氧運動或重量訓練？高衝擊還是低衝擊運動？專家認為，選擇運動前，思考自己要的運動目標很重要，然後對照自身條件，就可以找到適合你的運動。以下是專家歸納出各種鍛鍊...