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「氣血不足」看這幾個地方就知道！養氣、補血吃什麼？2種顏色吃出好氣色

女性容易貧血、身體虛寒，經常被提醒要多補氣血才有好氣色，但什麼是補氣血？氣血不足有哪些症狀？要怎麼補氣血才正確？養氣補血吃什麼食物比較好？以下讓中醫師完整告訴你。中醫的氣、血是指什麼？昌盛堂中醫...

春天來臨，在這個生機蓬勃、陽氣生發的季節，最適合養肝了！營養師雷小玲表示，民眾在春天很適合透過飲食調理身體，增強體內能量的平衡，像是桑葚紅棗茶、菊花枸杞茶、薑汁檸檬茶、小黃瓜蘋果汁、柳丁胡蘿蔔汁等...

「貧血要吃櫻桃、葡萄，補血超有效！」56歲的張小姐最近檢查血色素偏低，容易頭暈目眩，收到這個網路訊息超開心，趕快買來吃，連續1個月的3餐飯後都猛吃葡萄和櫻桃。沒想到洗腎超過兩年、平常飲食規律、血磷及血...

桑葚茶有助明目、補肝腎，適合經常用電腦、眼乾、白髮、脫髮，或熬夜的人飲用。另外，桑葚有助補氣血，特別適合女性，能使面色更紅潤。桑葚更可搭配不同食材，發揮更多功效。不過，飲用桑葚水又有什麼要注意的？...

你吃過甲魚嗎？是不是有聽過甲魚能壯陽，是男性的滋補聖品？中原大學生物科技學系副教授招名威表示，不只男生可以吃甲魚，女生也很適合吃，甲魚富含蛋白質、鐵、鈣、鋅等多種營養，能夠滋補強身，養顏美容。鱉...

重口味的麻辣鍋雖然不見得是健康飲食，不過鍋底的鴨血可是好食材！醫師表示，鴨血除了能補鐵之外，營養成分幾乎是純蛋白質，而且蛋白質與脂肪的比例還不輸給雞胸肉，熱量低、體積大，容易有飽足感，與其買保健品...

老是掉頭髮？雷神主廚雷議宗教大家做這道「金沙嫩豬肝」，炒至軟嫩鹹香的豬肝，富含維生素B7，有助對抗衰老、白髮與掉髮，並有蛋白質、維生素鋅、銅，在寒冷的冬天，幫助促進血液循環，滋養皮膚及頭皮，搭配高蛋...

過年中最常見的伴手禮就是紅酒，但對於不喜喝酒的民眾卻有些困擾。中醫師余雅雯解釋，紅酒只要不飲用過量，對身體是有許多益處的，再配上2種食材烹煮成料理更是美味又養生，她也推薦，可在特定時段飲酒，或是在...

過年中最常見的伴手禮就是紅酒，但對於不喜喝酒的民眾卻有些困擾。中醫師余雅雯解釋，紅酒只要不飲過量用，對身體是有許多益處的，再配上2種食材烹煮成料理更是美味又養生，她也推薦，可在特定時段飲酒，或是在...

櫻桃、葡萄和紅酒等「紅色食物」，常被視為女性朋友的補鐵聖品，但營養師廖敏涵指出，紅色的植物性食物並不含鐵，也不能補血，反倒是豬肝、豬血等動物性食物，鐵含量是這些植物性食物的數倍！另外，維生素C可促...

28歲陳小姐一到冬天就容易手腳冰冷，手掌更是像寒冰掌一樣，冷到毫無知覺，連跟男朋友約會想要牽手的時候，還會被嫌棄手太冰了，究竟手腳冰冷該怎麼辦？中醫師賴信甫表示，許多手腳冰冷的人，在冬至過後會更容易...

冬天想要護心、讓心血管不發炎，一定要吃到「紅色」！雷神主廚雷議宗教大家做這道「紅色番茄魚燥燕麥麵」，將紅棗、蓮子等補氣藥材，與茄汁鯖魚丁一同熬煮，淋上富含膳食纖維的燕麥麵，健康低卡，酸甜好吃，熱呼...

天氣冷容易爆發心血管疾病問題，主廚雷議宗教大家製作養生料理「扁豆養心燒雞」，多種新鮮蔬果與白扁豆，搭配辛香料一起拌炒，幫你補充豐富營養素，保持血管順暢、不缺氧。材料扁豆（又稱皇帝豆）100克、南瓜10...