【莓果】關鍵字相關文章第1頁 / 共3頁

研究發現：睡覺「戴這個」可提升記憶力！營養師揭5種增強記憶力食物

你睡得好嗎？睡眠質量對大腦功能至關重要，也影響記憶的處理。一項研究表明，晚上戴眼罩睡覺，可以提升記憶力、改善警覺性！你經常覺得自己頭腦打結嗎？專家教你透過正確飲食也能改變大腦。研究：戴眼罩遮蔽光...

當被診斷出高血壓，一般會服用降血壓藥物讓血壓控制在正常範圍，減少身體不適。不過除了吃藥，透過飲食其實也可以穩定血壓。營養師李婉萍分享5種穩血壓的食物，幫助逆轉高血壓，若還是不知道三餐怎麼搭配的，她...

「超級食物」是指高營養密度的食物，簡單來說，在相同的食物熱量下，我們能從超級食物中吸收更豐富的營養。美國營養師分享2023年會興起或再度興起的10種超級食物，幫助改善情緒、減少炎症。營養密度（Nutrientd...

星期一又持續大雨，心情鬱悶、不想上班嗎？營養師推薦15種好心情食物，可以幫助穩定情緒，還能吃進健康。看更多：入秋冬後情緒低落又厭世？小心季節性憂鬱！補充4營養素舒緩情緒營養師高敏敏表示，很多人覺得吃...

英國女王伊莉莎白二世是英國歷史上最長壽的女王，她的長壽養生祕訣是什麼？雷神主廚雷議宗教大家做這道「燕麥飯襯小松菜鮭魚」，有女王級的營養美味，糙米、燕麥飯加上小松菜和鮭魚，高纖又有飽足感，搭配2種健...

生活上難免遇到大大小小的挫折，也許是家庭親密關係，也許是現實層面的經濟壓力，或人際關係不協調、工作忙碌，各種有形無形的壓力都和人體健康息息相關。營養師劉馥萱指出，許多情緒問題是吃出來的！壓力下，需...

中秋節除了月餅，也會應景吃烤肉、柚子，但這些都是高熱量的食物，要怎麼吃更健康？衛生福利部桃園醫院營養科於今（9/6）上午舉辦「麥得飲食迎中秋，營養美味全都有」活動，現場教民眾如何簡單準備出符合麥得飲...

天氣炎熱，不愛喝白開水，又擔心手搖飲不健康？營養師建議，可以自製「排毒水」，利用水果和草本植物的香甜味，增加喝水量，同時攝取維生素C、B群、膳食纖維、植化素、花青素等，可幫助促進代謝；柑橘類和莓果類...

止痛藥是居家常備用藥，尤其防疫時期，針對喉嚨痛、頭痛或全身痠痛，甚至女性朋友生理痛，都需要藉助止痛藥來緩解。其實，日常生活中也有些「天然止痛食物」，吃這些食物也可以減緩疼痛程度，讓自己的身體舒服些...

經常覺得腦細胞不夠用、大腦不堪使嗎？營養師表示，大腦的能量來源是葡萄糖，而腦部組織、促進腦部發達所需要的是蛋白質及脂質。平時可多攝取雞蛋、燕麥等含維生素B12、E及鉀、鋅等礦物質，有助於空間記憶及認知...

確診新冠肺炎康復後，最擔心「長新冠」找上門，尤其近日國內也爆出MIS-C（兒童多系統發炎症候群）、MIS-A（成人多系統發炎症候群）個案，讓民眾人心惶惶。對此，台大急診醫學部臨床教授、哈佛大學流行病學博士李...