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拒絕膽固醇、抗衰老、避免骨質疏鬆，你需要補充「錳」！醫激推6種原型食物"

民眾對於「錳」較不熟悉，但其實錳是身體必需的微量元素，三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，生活中補足「錳」元素，對身體好處多多，特別是銀髮族，若想要拒絕過高膽固醇、抗衰老、減少疲勞等，務必適量...

「黃豆」可說是蔬食者主要的蛋白質來源之一，但豆類有些人吃了易脹氣。而用黃豆發酵而成的「天貝」具有高蛋白質，不但有黃豆的營養價值，甚至更超越黃豆，也被稱為「田裡的牛排」。吃天貝有哪些功效？該怎麼吃？...

「子宮肌瘤」是女性最常見的良性腫瘤之一，有「婦科第一瘤」之稱。台灣婦產科醫學會指出，子宮肌瘤平均發生率為20～50％，隨著生育年齡增加，有上升趨勢。而要預防子宮肌瘤生成，飲食上要特別注意，有些食物會促...

明天冷氣團又要報到，接下來氣溫下探10度，提醒大家要注意預防中風及心肌梗塞。69歲的周先生平常有運動習慣，也常吃養生飲食，未料前陣子氣溫下滑，他突感胸悶、胸痛，喘不過氣，送到新竹馬偕發現他竟然3條冠狀...

口感甜脆的蓮霧，一直是許多民眾最愛的水果。營養師李婉萍表示，蓮霧富含多種營養價值，且蓮霧果皮含多酚類化合物「花青素」，可對抗自由基、抗發炎、抗癌等，另外國外文獻指出，蓮霧對調節血糖也有好處。看更多...

近年來台灣人罹患三高有逐漸年輕化的趨勢，也因此對於心血管保養及疾病預防刻不容緩。中醫博士樓中亮表示，民眾不妨嘗試睡前吃10顆醋花生，將其當作輔助食品、保健食品食用，防止血栓形成，保護血管。長期服用可...

富含纖維的天然食物可以幫助腸道健康，對免疫力也有幫助，還可以預防許多腸道、代謝等相關疾病。營養師陳宗裕表示，民眾可從天然食物中加強纖維攝取量，普遍來說，豆類纖維質非常高，但豆類攝取過多可能導致脹氣...

你膽固醇過高想改善？膽固醇過高在西醫稱為「高血脂症」。據統計，45～55歲是高血脂的好發期，男性罹患機率高於女性，但女性停經後，血脂濃度會增加，罹患機率會高於男性。以下中醫師教你透過穴位、茶飲降膽固醇...

近年蔬食風潮興起，國內外不乏的政治家、演藝人員、運動員等相繼加入蔬食行列，根據國民營養調查報告顯示，9成以上的國人膳食纖維攝取不足，代表我們的蔬菜、水果都吃不夠！營養師傳授健康蔬食4撇步，為營養加分...

國民水果「芭樂」香甜、清爽口感，深受不少民眾喜歡！營養師李婉萍表示，芭樂熱量低，以中等大小，重約400至500公克的珍珠芭樂為例，整顆熱量甚至比兩根蛋捲少，但飽足感更好，還能攝取到膳食纖維、維生素A、維...

冷氣團來襲，全台氣溫有感下降！營養師李其昀表示，氣溫驟降容易好發心血管疾病，根據2020年國人十大死因資料顯示，心臟疾病位居第二名，其中急性心肌梗塞更是奪命殺手，也因此「適量運動、聰明吃」是保護心血管...