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蕭亞軒自曝「下半身易胖體質」，梨形身材減肥靠這3招！營養師提醒注意1件事"

即將滿43歲的蕭亞軒身材凹凸有致，日前出席第33屆金曲獎頒獎典禮，身穿深V鮮紅色禮服，讓人忍不住好奇她究竟如何維持身材？其實蕭亞軒曾自曝下半身易胖，是標準的梨形身材，所以她早上起床一定先喝水，晚餐則嚴...

日本最近流行「抵消卡路里」減肥法，號稱吃完義大利麵後喝蘋果汁、吃完拉麵後吃香蕉、吃完烤肉後喝黑咖啡就可以抵消卡路里、不發胖；國內醫師認為，這幾項減肥法其實並沒有根據，而且還多了蘋果汁、香蕉的熱量，...

年初才剛新婚的女星陳喬恩，日前婚後首度亮相，腰身看似只有巴掌大小、頸部線條也很緊緻，最重要的「事業線」更是性感，她表示飲食沒有特別忌口，但晚餐一定6點前吃，而且每天都要泡澡1小時；營養師表示，泡澡可...

香港喜劇女王吳君如，在嫁給導演陳可辛後生下一女，體重曾經暴增到67公斤，後來成功剷肉，降為45公斤，而且維持了15年，下月個就滿57歲的她，靠著澱粉肉類二擇一、餐與餐中間不進食、還有多元化運動3招，讓身體...

最近許多人家裡和公司都忙著進行中元普渡，很多人都「相準」了許多吃了可以保平安的分享供品，到底要搶洋芋片還是沙士、汽水好呢？還是搶幾包泡麵平常餓了可以當點心、宵夜？營養師提醒大家，雖然吃完中元普渡後...

很多人都以為運動完馬上吃東西會很快吸收、容易變胖，不過營養師指出，這是錯誤的觀念！運動前、後都應該要補充營養，如果運動後什麼都不吃，很容易瘦到肌肉；而運動後立即補充醣類和蛋白質，肌肉合成量的效果反...

8月4日就是浪漫七夕，許多情侶會買巧克力表達情意，不過巧克力成分中的高脂肪、高糖份和高熱量卻可能造成健康負擔。國民健康署建議，可參考成分標示，選擇可可純度高、含糖量較低的巧克力產品，加上少量吃、分享...

血糖太低四肢無力、頭昏、心跳加速，怎麼辦？嚴重低血糖可能會昏倒，最快的急救方法是吃顆糖，或喝點含糖飲料讓血糖升上去，但營養師提醒，並不是所有甜食都適合低血糖的急救，例如巧克力，但不是優先選項，因為...

很多人聽到膽結石就聯想到喝油、喝可樂來排結石或溶解結石，不過這些都是偏方不可信！營養師表示，肝臟製造膽汁時，若分泌過多膽固醇到膽汁中，就會使膽固醇呈現過飽和狀態而產生結晶，容易形成膽結石，所以預防...

藝人朱俐靜、朱芯儀都驚傳罹患乳癌，朱俐靜更在日前不幸過世，國民健康署雖然有提供45歲以上婦女、2年1次的免費乳房攝影篩檢，不過民眾可能因為看不懂報告而擔心焦慮，醫師建議，可以善用「BI-RADS分級」，乳房...

炎炎夏日，冰品成為解暑好夥伴，但想到冰品就直覺它熱量驚人，對體重控制是一大挑戰。減重醫師指出，冰品的配料不是只看熱量，還要注意營養成分的比例，如果選的配料以加工精緻澱粉為主，就幾乎都是碳水化合物，...