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打疫苗後肌肉疼痛，重症醫黃軒：快按「手上這處」！連西醫都認可的「穴道減痛法」

photos放大顯示注射疫苗後，最常見的副作用就是：「注射部位疼痛」醫護人員和一般民眾，要如何減少這樣的注射部位疼痛呢？5月份，早已經有國際期刊，PLOSone，為我們大家系統性回顧分析，共29份之前的研究報告，...

凡是減脂、減重，或多或少都會減到肌肉，這是健身愛好者最害怕的事，辛苦練出來的肌肉隨著肥肉一起被減掉，之前的努力都白費了，叮噹營養師表示，「這是正常的，因為熱量攝取減少，肌肉跟脂肪會一起流失...--Del...

photos放大顯示SMA是一種罕見疾病，隨著疾病發展會逐漸影響患者的行動與自理的能力，甚至是呼吸的自由，讓一般人視為理所當然的日常，變成SMA患者微小的夢想。「失去，不可怕。可怕的是，我眼睜睜的看著自己失去...

photos放大顯示利用瑜珈「嬰兒式」可以有效減緩經痛。許多女性的經期在來潮時，都會有經痛的困擾，讓整個生理週期因此總在身體不適與生活不便的伴隨下慘綠度過。疼痛肇因於子宮內壁在月經期間不斷收縮，而產生疼...

photos放大顯示「圓圓的臉兒像滿月，什麼時候才能擁有瓜子臉！？」肉肉臉好惱人，都成年了還是嬰兒肥，除了砸大錢去醫美直接調整，其實你還有其他選擇，快來試試不傷荷包的瘦臉法吧！首先，肉肉臉大致分成三種：...

photos放大顯示10分鐘跳繩的燃脂效率比跑步游泳還高。想靠運動瘦身，但不想去戶外跑步曬太陽、也不想去健身房人擠人，在道具和空間受限下，「跳繩」是個非常好的選擇！比起一般有氧運動，跳繩可透過變化訓練強度...

photos放大顯示都已經吃少少了還運動了，為什麼小腹總是瘦不下來？日本首席體能訓練師中野・詹姆士・修一（中野ジェームズ修一）表示，其實運動、鍛鍊就要從提升基礎代謝效率最好的「下半身」開始做！可能會有人...

photos放大顯示營養不足有失智症風險在失智症檢查中，會測試病患的判斷力、短期記憶、計算、手做、圖形摹寫等。判斷力是有關時間地點的認知機能，例如「今年是哪一年」、「這裡是哪個縣」等。短期記憶是請對方記...

photos放大顯示編按：爬個樓梯就氣喘吁吁？稍微講長一點的句子就氣不足？小心，這些都顯示：你的肺正在老化！呼吸神經學專家的本間生夫解釋，讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力...

photos放大顯示許多女性都會有肚子較圓潤或是腹部較為凸出的困擾，即使飲食受到控制，也沒有太大的改善。通常會採用棒式或是仰臥起坐來鍛鍊腹部，但除了這些，瑜伽許多體位法對於雕塑腹部的功效也非常明顯。以下...

photos放大顯示人如果想要活到老、動到老、健康到老，就必須持續不斷地堅持鍛鍊下去！肌力原本就是用盡廢退，肌力不鍛鍊的話就會一直退化，再加上年紀越大、肌肉流失的速度越快，而關節磨損和肌力的好壞，會有直...

photos放大顯示與其瘋狂蒐集按摩器具、勤跑按摩店，其實啊～只要每天做10分鐘脊椎舒緩操，把平常僵硬成一團的脊椎一節一節鬆開，讓25節脊椎平均的伸展、活動，不用靠外力就能徹底放鬆脊椎周圍的肌肉，讓身體回到...

photos放大顯示運動中或後，可能會出現一些身體上的小狀況，例如：延遲性肌肉痠痛、扭傷或拉傷、頭暈沒力、體力特別差、貧血、抽筋、關節不適、注意力不集中⋯等，但是別緊張，這些可以透過飲食的協助來調整。有...

photos放大顯示偷懶肌是關節疼痛的原因？在我們的身體中大約有五百個以上的肌肉，那些肌肉能讓我們的骨頭和內臟運作。如果你要問我這五百個肌肉是不是都有好好地在工作，答案是沒有的。就和人類一樣，有的人（肌...

photos放大顯示您今年幾歲呢？對人來說，40歲是一個特別的數字，在事業上可能面臨中年危機，在健康上也可能是崩壞的開始。強化健康力，鍛鍊肌肉是相當重要的一環，但多數人不曉得的是肌肉其實有紅、白之分，想要...