【纖維】關鍵字相關文章第1頁 / 共27頁

吃益生菌怎麼還是便祕？江P教不吃藥4招治便祕腸道按摩急救法排便好順暢

很多人常抱怨，怎麼吃了很多青菜和益生菌還是便祕？外科名醫江坤俊在這次的《江P醫件事》中提醒：益生菌不是瀉藥，它主要是改善腸道菌叢，讓腸道吸收和排便功能都變好。但是便祕好痛苦，要如何趕快擺脫便祕困擾...

近期由於高麗菜盛產、天氣回暖，高麗菜產銷失衡，價格下跌，有超市通路祭出1顆25元的促銷價。幫助農民又能吃到高營養價值，吃高麗菜正是時候！除了包水餃之外，中醫師推薦每天吃1小碟輕醃漬的高麗菜，可幫助抗氧...

要保護身體關節、椎間盤，膠原蛋白是重點。主廚雷議宗教大家製作這道「田園雙耳膠原絲」，豐富膠質的豬耳朵與黑木耳，搭配檸檬汁與辣味調味，酸辣爽口的滋味，幫你護好椎間盤。材料豬耳朵絲150克、黑木耳絲80克...

大腸癌長年高居國人10大死因前3名，不少名人也罹患大腸癌不敵病魔離世，包括演藝圈名人豬哥亮、賀一航等人都因大腸癌病逝。大腸癌是吃出來的病！研究顯示，足夠的纖維質能幫助排便，降低致癌物質在腸道停留的時...

在餐前先攝取可溶性纖維，竟可以幫助減掉內臟脂肪！醫師指出，多攝取可溶性纖維不但能減緩熱量吸收，降低食物的升糖指數還能減少飢餓感，使減重過程更輕鬆。可溶性纖維有助減掉內臟脂肪三樹金鶯診所體重管理主...

photos放大顯示我們一直強調蛋白質的重要性，卻忽略了同樣重要的營養素。今天我們要和大家分享：只要在餐前先攝取可溶性纖維，就可以幫助減掉內臟脂肪！一項發表在肥胖期刊上的美國研究指出，攝取10克可溶性纖維...

「便祕」是很多現代人常見的問題，雖然補充益生菌可以幫助腸道菌叢平衡，有助於改善便祕，但專家表示，長期飲食不佳，腸道反應會變差，吃再多益生菌也無效，而且吃到「非水溶性纖維」，還更容易便祕。長期飲食...

高麗菜是許多人喜愛的「國民天菜」，十字花科蔬菜又被稱為「超級食物」，中醫師余雅雯更推薦，高麗菜是春季養肝的食療好食材，尤其經過輕醃漬的高麗菜泡菜，有防癌、排毒，防治高血壓、胃潰瘍，及消除疲勞、提升...

想要護胃、預防便祕，很多人天天都吃不少蔬菜，特別聽說「高麗菜是護胃好物」，有人吃了卻臭屁放不停、打嗝，甚至脹氣、胃食道逆流？醫師傳授「10分鐘排氣法」，祕訣是「慢」！慢慢晃動不僅能把吃進的空氣嗝乾淨...

許多人有便祕困擾，生機飲食達人王明勇教大家製作這道「蜜棗鮮果銀耳湯」，裡面富含水溶性與非水溶性的膳食纖維，黏滑的白木耳可幫助便便軟化順暢，搭配多種當季水果，口感層次豐富，酸甜的滋味，讓你胃口大開的...