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超級營養素「鎂」竟能一次預防心血管疾病、糖尿病、高血壓！芝麻、葵花籽...11種隨手可得的食物都有它

photos放大顯示營養素「鎂」是人體中不可或缺的礦物質，參與身體諸多代謝機能，尤其國人目前飲食中鎂攝取普遍不足，再加上研究顯示諸多現代文明病可能與鎂缺乏有關，因而掀起一波補鎂的保健風潮，但真的有必要嗎...

photos放大顯示我們都知道運動對身體健康有益，但短時間的運動有助降低久坐對身體造成的傷害嗎？一項新研究指出，每小時進行5次4秒鐘衝刺運動，有效幫助改善脂肪代謝、降低血液中的三酸甘油脂水平。以後別說你工...

photos放大顯示吃很多糖、澱粉食物或飲料一定會罹患第二型糖尿病嗎？小時候常常聽到「你再吃那麼多糖小心得糖尿病」的說法，實際上兩者間沒有絕對關係。但研究顯示，吃對碳水化合物有助降低罹患第二型糖尿病的風...

photos放大顯示平日上班早睡早起，週末一到卻放肆大玩特玩，變成晚睡晚起「夜貓子」嗎？小心，一不小心睡出「社交時差」，很可能讓你糖尿病、心血管疾病風險大增，而且還變胖！所謂的「社交時差」，即是平常日的...

photos放大顯示糖尿病患者若長期血糖控制不佳，醫師通常會建議施打胰島素治療，但許多患者對於胰島素治療仍抱持許多負面看法；奇美醫院護理部糖尿病衛教護理師曾詩瑤指出，其實胰島素是治療糖尿病的方式之一，根...

photos放大顯示近年來國人健康意識抬頭，帶起健身風潮興起。根據教育部統計，台灣每3個人就有1個人有固定運動習慣；但根據台塑企業暨王詹樣公益信託與臺灣科技大學研究團隊針對大學生運動習慣調查發現，近5成男...

photos放大顯示克雷伯氏肺炎桿菌為人體腸道的菌叢，在人體抵抗力低的時候，可能導致膿瘡等症狀。其具有超強抗藥性，因此又被稱為「超強細菌」。68歲許伯伯某天清洗魚缸時，因胸口緊貼著魚缸，突然胸口一陣劇烈疼...

photos放大顯示根據統計，依研究顯示，國人65歲以上肌少症盛行率達10％，約每10人就有1人罹患肌少症，相當於全台有近30萬人罹患肌少症。而80歲以上男性更可能高達3成以上，但僅2成老年人知道自己有肌少症，其餘8...

photos放大顯示肌肉是能源儲備之倉，儲存如肌醣元、磷酸肌酸、三磷酸腺苷等，分解時會釋放能量提供肌肉活動之用，同時亦會產生熱能，維持正常體溫，亦能促進基礎代謝率、幫助血液循環等，使身體處於健康狀態。詹...

photos放大顯示黃斑部位於眼睛底部相對於瞳孔的視網膜正中位置，是我們體內氧化壓力最高的構造，日久容易造成傷害導致各種疾病，黃斑部的疾患可分為2類：一類是黃斑部病變，另一類是黃斑部其他的疾病，通稱黃斑...

photos放大顯示環境賀爾蒙（Xenoestrogens）是會模擬雌激素的化學物質。這些合成化學物質會讓身體產生像雌激素般的反應。主要來自妳每天在生活中所接觸到的人工化學物質，例如環境中的塑膠。把它們想成是化妝舞...

photos放大顯示「什麼！罹患糖尿病會引起腎臟病變，甚至還要洗腎？」烏日林新醫院腎臟內科邱智弘醫師表示，在診間遇到不少民眾都不知道，其實血糖與腎臟健康是息息相關的，根據統計目前在接受洗腎的病人中，其中...

photos放大顯示壓力擺錘帶給我的重擊在我30多歲時，我是典型受長期壓力迫害的女性，導致我皮質醇過高。我經常為了小事庸人自擾，像是塞車和洗衣服這種事，甚至是幫孩子準備午餐。我會忘記去學校接孩子，或者，我...

photos放大顯示根據健保署統計，全台9萬的洗腎人口中，有5成是糖尿病所導致。為了預防腎功能快速下降，遠離洗腎，糖尿病腎病變患者不僅要控制糖尿病病情，還要顧及「只退不進」的腎功能，醫師認為在此蠟燭兩頭燒...

photos放大顯示環狀肉芽腫是一種原因不明的慢性皮膚病，特點是丘疹呈離心性分布，呈環狀，中央皮膚正常或稍凹陷。可外用注射類固醇或擦類固醇可以促使其消退。可能與外傷、昆蟲叮咬、日光照射、壓迫、藥物、病毒...