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平日早睡早起，週末卻放肆大睡？你該知道的「社交時差」：可能讓你又胖又憂鬱，還恐得糖尿病贊助

photos放大顯示平日上班早睡早起，週末一到卻放肆大玩特玩，變成晚睡晚起「夜貓子」嗎？小心，一不小心睡出「社交時差」，很可能讓你糖尿病、心血管疾病風險大增，而且還變胖！所謂的「社交時差」，即是平常日的...

photos放大顯示現代人的壓力越來越大，不只是各種房貸車貸壓力，還會有人情壓力等等。但是你知道壓力大除了會容易累、緊張、失眠等等，還有可能讓「腳」出現狀況！大腦有分三層：爬蟲腦(腦幹)、哺乳腦(邊緣系統)...

photos放大顯示減醣是維持纖瘦體型與健康的不二法門高雄醫院（位於日本京都的醫院）自1999年起，因當時的院長、我的哥哥江部洋一郎引進，首次在日本執行治療糖尿病的減醣飲食法。頭兩年，我覺得老哥又在做奇怪的...

全台灣糖尿病患者人數已超過220萬人，且逐年攀升。根據國內一項針對糖尿病患者胰島素使用行為調查研究，及2019台灣糖尿病年鑑報告發現，雖然有將近8成患者會主動使用血糖機測量血糖，卻仍有近6成患者未達糖化血...

photos放大顯示覺得自己身上總像有蟲爬來鑽去，老是渾身不舒服又很癢，有時甚至像被「電到」的感覺，到底怎麼了？這不是蟲子的錯，而是「神經」惹的禍。這些影響生活品質的惱人症狀，其實有可能是糖尿病的併發症...

photos放大顯示營養素「鎂」是人體中不可或缺的礦物質，參與身體諸多代謝機能，尤其國人目前飲食中鎂攝取普遍不足，再加上研究顯示諸多現代文明病可能與鎂缺乏有關，因而掀起一波補鎂的保健風潮，但真的有必要嗎...

photos放大顯示我們都知道運動對身體健康有益，但短時間的運動有助降低久坐對身體造成的傷害嗎？一項新研究指出，每小時進行5次4秒鐘衝刺運動，有效幫助改善脂肪代謝、降低血液中的三酸甘油脂水平。以後別說你工...

photos放大顯示吃很多糖、澱粉食物或飲料一定會罹患第二型糖尿病嗎？小時候常常聽到「你再吃那麼多糖小心得糖尿病」的說法，實際上兩者間沒有絕對關係。但研究顯示，吃對碳水化合物有助降低罹患第二型糖尿病的風...

photos放大顯示糖尿病患者若長期血糖控制不佳，醫師通常會建議施打胰島素治療，但許多患者對於胰島素治療仍抱持許多負面看法；奇美醫院護理部糖尿病衛教護理師曾詩瑤指出，其實胰島素是治療糖尿病的方式之一，根...

photos放大顯示近年來國人健康意識抬頭，帶起健身風潮興起。根據教育部統計，台灣每3個人就有1個人有固定運動習慣；但根據台塑企業暨王詹樣公益信託與臺灣科技大學研究團隊針對大學生運動習慣調查發現，近5成男...

photos放大顯示克雷伯氏肺炎桿菌為人體腸道的菌叢，在人體抵抗力低的時候，可能導致膿瘡等症狀。其具有超強抗藥性，因此又被稱為「超強細菌」。68歲許伯伯某天清洗魚缸時，因胸口緊貼著魚缸，突然胸口一陣劇烈疼...

photos放大顯示根據統計，依研究顯示，國人65歲以上肌少症盛行率達10％，約每10人就有1人罹患肌少症，相當於全台有近30萬人罹患肌少症。而80歲以上男性更可能高達3成以上，但僅2成老年人知道自己有肌少症，其餘8...

photos放大顯示肌肉是能源儲備之倉，儲存如肌醣元、磷酸肌酸、三磷酸腺苷等，分解時會釋放能量提供肌肉活動之用，同時亦會產生熱能，維持正常體溫，亦能促進基礎代謝率、幫助血液循環等，使身體處於健康狀態。詹...

photos放大顯示黃斑部位於眼睛底部相對於瞳孔的視網膜正中位置，是我們體內氧化壓力最高的構造，日久容易造成傷害導致各種疾病，黃斑部的疾患可分為2類：一類是黃斑部病變，另一類是黃斑部其他的疾病，通稱黃斑...