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失眠問題纏身，當心瘦不下來還身體變差！醫授7大好眠法助眠必吃4營養

你有失眠困擾嗎？總是睡到一半容易醒來，或過早清醒就睡不著？如果一周中有3天或3天以上有這樣的情況，小心影響心血管、記憶力、情緒等健康問題，甚至還會瘦不下來。看更多：睡到半夜容易醒，7大原因你中幾項？...

夏天容易流汗，很多人拿起水壺就猛灌，小心一次喝太多水，可能造成眼壓升高！醫師表示，日常生活中有許多不經意的動作，可能一不注意就會引起眼壓高，尤其眼科手術後、有青光眼家族史者，更要避免這些動作，平時...

常覺得胸悶、心跳快，而且莫名其妙就會發作？去醫院檢查心電圖、心臟超音波都做了一遍，卻查不出問題，在新陳代謝科就診也沒有任何問題，卻在治療胃部後心臟問題改善了？其實這就是「胃心症候群」！看更多：睡眠...

新冠肺炎疫情襲捲全球兩年多，為了防疫，許多公司都採取視訊會議、視訊學習，當大家近距離專注於眼前10幾吋大小的電腦螢幕辦公、開會，也造成視力大考驗。據國泰健檢中心統計，發現民眾眼壓過高比例增加。過去大...

看電視、看書總是睡著？小心是大腦生病了！台北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙表示，當小孩子出現白天很想睡覺，看不下書等狀況，常會被誤認為是偷懶不認真，但其實很有可能是大腦中樞神經系統對睡...

70歲藝人比莉，近來重返演藝圈，睽違10年主演新戲。她透露，經常凌晨3、4點都還在追劇，「我就是睡不著，永遠處在興奮狀態」。醫師提醒，睡不好百病生，影響身體修復及免疫系統，長期熬夜、晚睡，當心短壽、心臟...

國外研究發現，睡不夠會提高死亡和心臟病風險，每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比，死亡率高出26％、女性則多21％；如果睡眠時間低於6小時，罹患心臟病風險更會高於20％；國內研究也發現，患有睡眠...

70歲藝人比莉，近來重返演藝圈，睽違10年主演新戲。她透露，經常凌晨3、4點都還在追劇，「我就是睡不著，永遠處在興奮狀態」。醫師提醒，長期熬夜、晚睡，當心短壽、心臟病、失智症。最佳睡眠時間晚間11時～早...

睡眠不足會影響人體內分泌失衡，甚至造成經期混亂、子宮肌瘤等問題，婦產科醫師表示，如果有失眠困擾，可以攝取含鎂、色胺酸、血清素和含GABA成分的食物，能放鬆肌肉、減輕壓力、幫助入睡，香蕉、番茄、牛奶等就...

一名陳先生原是位五官清秀，頗具人緣的大帥哥，卻在五年間發現鼻子外觀逐漸塌陷扭曲，甚至產生鼻塞的狀況，其症狀嚴重到影響睡眠品質與工作精神狀態，給他帶來了強烈的打擊，直就醫才知道，一切的罪魁禍首竟是以...