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「14天瘦身術」靠吃蛋白質也可以瘦！日本減重名醫：吃對時間，再搭配2動作，打造易瘦體質

編按：什麼是「奇蹟蛋白質減重法」？蛋白質減肥是把吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。橫濱土田醫療診所院長土田隆教你，一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度...

photos放大顯示咖啡，是上班族視為提神醒腦，同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。為了提升咖啡這一些勁道，甚至日前有媒體報導，根據日本減重醫師指出，綠茶和咖啡加在一起，能讓減肥效果再升級1+1>2，也就是「咖啡...

photos放大顯示即使已經生過三個孩子，但凱特王妃從婚前受到大家注目到現在，一直維持著優雅氣質與纖細緊實身材，但其實在婚前，她也曾經胖過，甚至穿到英國尺寸的10~12碼，在婚禮前她實行了法國醫師PierreDukan...

photos放大顯示「醫師，我的小腹很大，好像懷胎數月，該怎麼辦？」這是不少中年男性的困擾。健康診所醫師郭彥良表示，多食豆製品，以無糖豆漿取代牛奶，調整腸胃功能，輔以代謝所需的營養調整。最重要的是每日快...

photos放大顯示有日本女星上節目分享，喝秋葵綠茶，讓她在3星期內成功瘦下5公斤，讓不少網友心生羨慕。秋葵茶真能幫助減肥？原理是什麼？又適合哪些體質？在日本，秋葵因具有豐富的營養和食用價值，被稱為「綠色...

photos放大顯示常常聽到「生理時鐘」4個字，但你真的知道它對你的影響有多大嗎？世界知名生醫研究機構、加州大學聖地牙哥分校晝夜節律生物學中心的薩欽．潘達博士，是研究生理時鐘對行為、生理機能及新陳代謝的...

photos放大顯示睡眠模式最好不要像輪班工人那樣。同樣的，我們的實驗證明，進食不要晝夜不分也會讓身體更健康。我們的大腦時鐘對光最敏感，但是腸道、肝臟、心臟和腎臟的時鐘卻是對食物「最有感」。因此，就像初...

photos放大顯示利用「靠牆站」刺激肌肉激素分泌，強化肌力！常摔倒、站不久！你的肌肉變得萎縮無力嗎？有種組織和骨骼一樣能支撐身體、使身體得以活動，那就是「肌肉」。想要打造出一輩子都能健康走路的身體，就...

photos放大顯示防疫在家也不要忘記維持體態！韓國童顏女神劉仁娜勻稱的好體態是許多女生效仿的指標～不過別以為瘦身、維持身材就得外出跑步搞得汗流浹背，劉仁娜即使待在家不出門也能鍛鍊馬甲線！劉仁娜宅在家也...

photos放大顯示《三生三世枕上書》鳳九與東華相愛相殺的虐心戀情讓劇迷們看得眼淚止不住（衛生紙支援～）除了劇情的高潮起伏讓人上癮，飾演女主角的迪麗熱巴，傲人身材與稚嫩臉蛋更成為話題！身高將近170公分，...

photos放大顯示各種聚餐不斷，放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高油脂、高糖分、高熱量的食物，你的腸子疲累、無力、堆滿了大量廢物！此時你需要的不是開始運動、不是開始節食，而是要先「清腸」！腸道裡面髒...

photos放大顯示特殊營養補充品是減重終極法寶老祖宗的「醫食同源」這句話已經告訴我們，藥補不如食補，而近20年來，美國西方醫學已將營養素應用在疾病的預防及調理上，並證實有其成效。從實證醫學的角度來看，也...

photos放大顯示產後第5至8週：改善循環，以瘦3公斤為目標！婦產科醫生會要求媽咪產後5週後回院做產後檢查，或也有醫師將產後回診和新生兒門診約在同一天，減少媽咪跑醫院的次數，另外，有些醫師會順便做抹片檢查...

photos放大顯示綠蔬菜選擇有學問，顏色越深營養越高誠心建議妳，多多利用蔬菜的力量進一步加速脂肪燃燒吧！黃綠色蔬菜等顏色較深的蔬菜中，含有豐富的維生素B1、維生素C、鈣質、胡蘿蔔素等營養。除此之外，蔬菜...