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因時養生，從一天7個「黃金時間」做起！預防醫學名醫教你，打造不易失眠、生病的體質

photos放大顯示了解時間醫學，除了提前避災遠禍，另一方面，也讓人更準確地察覺自己的弱項，以作為保養時的參考。人體內每個器官，在不同時間區段的表現是有波動的。洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個...

photos放大顯示隨著科技日新月異，尤其近期受新冠肺炎疫情影響，民眾對健康關注度提升，「住的健康」成為建築業新焦點，從之前的「綠建築」到最新指標「WELL健康建築」，建築與健康的關聯性越來越受重視，以「人...

photos放大顯示那天一名女主管，請教內衣怎麼清洗，我才想起：對吼！我當告知大家胸罩乾淨的重要性。我在臨床，曾經遇過一位25歲的上班族來我的門診，說她的胸部刺痛，問她哪裡痛？「右邊痛！右手舉起也痛。」我...

photos放大顯示您今年幾歲呢？對人來說，40歲是一個特別的數字，在事業上可能面臨中年危機，在健康上也可能是崩壞的開始。強化健康力，鍛鍊肌肉是相當重要的一環，但多數人不曉得的是肌肉其實有紅、白之分，想要...

photos放大顯示為什麼我最近老化這麼快，皮膚變差、白頭髮狂冒？為什麼我最近經常感冒生病？不少人都有這樣的困擾，日本營養專家表示，導致老化與疾病的關鍵元凶，就是「活性氧」在搗蛋！唯有透過每天攝取抗氧化...

photos放大顯示沒有人告訴你的「病原灰塵」危險性接下來要介紹的「不生病打掃法」，會將灰塵分成2種。第1種是病原體較少的新生灰塵。剛剛從空中飄落到房間的灰塵，所含病原體較少，基本上對人體無害。需要注意的...

photos放大顯示「抱歉了，是陽性」，這是武漢肺炎康復者「秋口」得知確診時，傳給公司主管的第一句話；沒人想生病，在她心情忐忑時，除擔心傳病毒給媽媽，也想撕下身上的「加害者」標籤。經歷22天、21夜負壓隔離...

photos放大顯示桃園某處里長因應開學防疫，設計次氯酸水「全自動噴霧隧道」，學童只要進入隧道，就會有次氯酸水噴出來，期達到消毒效果。此舉看在醫師眼裡直呼「母湯」，指次氯酸屬於環境用藥，對皮膚刺激有害，...

photos放大顯示即使是具有疫苗的流行病，甚至在新冠病毒尚未有解藥之前，防疫的第一線戰力就是自己勤洗手，需要時戴口罩，更重要的一物是，你的免疫力。哈佛醫學院曾指出：「免疫系統要有效運作，需要的是一個平...

photos放大顯示台灣繼第一例武漢肺炎確診個案痊癒出院後，第10例確診個案經3次採檢呈陰性，以及專家評估過後，可望於近日出院。以下是這位個案所寫下的治療心聲，以及對醫護人員的感謝。我國第2例武漢肺炎痊癒個...

photos放大顯示關節病變多與肺有關許多老年人都有這樣的經驗，就是每當要變天時，就會感到關節疼痛不適，比天氣預報還要準。肺虛的人對氣候也很敏感。肺氣虛弱的人，呼吸氣短、動輒出汗，稍有寒氣就會感冒。有關...

photos放大顯示身體違和的膚色訊號正常人的膚色是由黑色素、紅色的氧化血紅蛋白、藍色的還原血紅蛋白、黃色的胡蘿蔔素，這4種生物色素組成。但是當身體健康狀況有病變時，身體無法代謝的物質過度堆積，就會形成...

photos放大顯示60歲蔡董在外人看來總是氣宇軒昂、神采奕奕，甚至自己也自覺精神狀態極佳，元氣十足，但蔡董的抗壓荷爾蒙（DHEA-S）僅301ng/ml，與標準的1303-3557ng/ml有極大落差，其抗壓力竟衰退宛如90歲男性，...

photos放大顯示大腸劣化的可能是因為飲食習慣改變引起，促進腸內好菌生成的膳食纖維和碳水化合物，因飲食習慣逐漸歐美化而攝取量慢慢減少。另外，最近減肥而大紅的限醣飲食其實也可能會導致腸胃變差...根據衛生...