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有影片》印度瑜珈冠軍的「血管逆齡瑜珈」：每天花5分鐘，推掉膽固醇、預防心血管疾病！

photos放大顯示每天只要抽出五到十五分鐘練習拜日式，就可以達到充分運動，促進全身血液循環的效果。血液循環是心臟將血液傳送到身體周圍的過程。良好的血液循環與心血管系統對一個人的健康極為重要。隨著血液循...

蔡依林轟動全亞洲的巡迴演唱會才剛落幕，但Jolin對於身材的維持卻沒有因此而鬆懈！近日因為疫情待在台灣休息的她，也不時在社群上曬出與家人間的親密合照～不過仔細瞧，Jolin不光是連私服穿搭都超模範，那若隱若...

photos放大顯示上班壓力大，睡覺總是翻來覆去？或是天天加班，一下班就不想動？網路上有號稱最懶惰的燃脂運動，不僅能助你一覺好眠，還能輕鬆瘦身！根據紐西蘭的12星期實驗，每週3次、每次做8分鐘的「睡前瑜珈燃...

前陣子雪莉的逝世震驚韓國演藝圈，而讓韓星們接二連三引退的元兇正是焦慮與壓力惹的禍！曾經也受恐慌症所苦的Twice成員Mina前幾日正式回歸！唯美天使造型獻身演唱會讓粉絲們又驚又喜~然而提到人們心中的焦慮小惡...

photos放大顯示很多人都有一顆減肥的心，卻敵不過懶惰的自己，「明天開始減肥」成了口頭禪，卻拖延出一身頑固脂肪。然而最近很夯的「睡前瑜珈燃脂法」，不需要專業器材和私人教練，輕鬆易學的動作，讓懶人也可以...

photos放大顯示多數的人練習瑜珈是為了控制疾病以及建立健康生活，如果你想要預防軟骨、關節退化，那麼練習瑜珈就是最好的選擇！年紀漸長，軟骨與關節會產生什麼變化？年紀大了，站立、爬樓梯、運動時會感到輕微...

photos放大顯示百貨周年慶檔期，你是否還在找最佳保養品？美麗、Ｑ彈、明亮的皮膚讓人找不到缺點，毫無疑問，不論男女都希望擁有年輕美麗的面容。瑜珈具有逾2000年的歷史，由古代智者定下基調，可調節荷爾蒙、治...

photos放大顯示隨著季節的變化，會對健康產生直接影響。換季往往就是感染流感、咳嗽和感冒的旺季，特別是由夏轉秋的這個時節，我們可以透過觀察大自然發現秋天代表著蛻變，但是真正進入秋天之前，有好一段時間都...

photos放大顯示循環差！人顯老！易生病！身體最重要的功能之一就是血液循環，扮演著將血液、氧氣和營養物質輸送到大腦和其它器官的重要作用，良好順暢的血液循環代表著皮膚健康光滑富彈性、正常生長的細胞、活力...

photos放大顯示瑜珈排毒術，讓你看起來年輕10歲毒素累積的速度比你想像還要快身體擁有肝臟、腎臟和肺部等排毒清潔器官，所以你可能想知道為什麼都有這些排毒器官，我們還需要為排毒多做努力呢？身體雖然本來就具...

65歲的林先生行動雖稍慢一些，外觀看起來與常人無太大差異，不說幾乎沒人知道他已罹患巴金森病10年。回診追蹤到目前為止，林先生生活完全自理，不僅不需他人協助，每天早上打球、下午游泳，還常常出國旅遊。持續...

photos放大顯示原來這也是瑜珈！每天把雙腿靠在牆上能帶給你什麼好處？你對瑜珈的印象還停留在高難度的特技表演嗎？人們總是誤解瑜珈的樣貌，我解釋過很多次，瑜珈的重點從來不在「表演」高深困難的動作，而是著...

photos放大顯示最近我忙著寫下一本書，所以和大多數在辦公室工作的人一樣，久坐成了不得不的日常一景，這樣長時間坐著不動的感覺讓我想再次與大家分享辦公室瑜珈的妙處！是否常常工作到一半就覺得到處都緊緊卡卡...

photos放大顯示瑜珈激發你的新陳代謝率「不管我怎麼做，體重計上的數字都一動也不動！」「我覺得自己變老了，因為新陳代謝真的變得好慢啊！」「我的皮膚總是感到腫脹，一定是新陳代謝變慢了。」這些話是不是很熟...