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貴人多忘事？10大健腦食物吃出記憶力、預防腦霧"

經常覺得腦細胞不夠用、大腦不堪使嗎？營養師表示，大腦的能量來源是葡萄糖，而腦部組織、促進腦部發達所需要的是蛋白質及脂質。平時可多攝取雞蛋、燕麥等含維生素B12、E及鉀、鋅等礦物質，有助於空間記憶及認知...

想要美肌該吃什麼？醫師點名，維生素B3是皮膚最天然的必須營養素之一，例如：牛奶、雞蛋、雞胸、鮭魚、糙米、酪梨，都富含維生素B3，有助皮膚抗老、淡斑、保濕。看更多：害怕皮膚老化！營養師授8大營養素幫助肌...

夏天衣服穿得少，特別容易在乎自己的體態。有些人覺得夏天減肥很難，營養師蕭瑋霖分享12個體態控制的基本原則，如果你都做得到，再嘗試一些進階的飲食方式，瘦身更能事半功倍。想瘦嗎？認真實踐以下的瘦身基本原...

身體最容易洩漏年齡的兩個部位，就是脖子和手，而手部指甲的養護更容易被忽略。你的指甲容易乾澀斷裂？指甲旁一直有肉刺產生？醫師提醒，千萬不要用手撕除肉刺，善用以下小技巧，讓指甲看起來年輕健康。看更多：...

這幾天氣溫逐漸攀升，正是沙門氏菌蓄勢待發的時期，醫師提醒，沙門氏菌是兒科中，常見引起急性腹瀉的細菌，感染後會引起腹瀉、嘔吐、發燒等症狀，所以碰觸食物前後、餵食寶寶前後都應洗手，尤其注意生雞蛋、未煮...

適當運動可以降低長者衰弱和失智風險，國民健康署透過長者評量發現，台灣人普遍缺乏肌力，因此參考歐盟「長者活力體能訓練手冊」，製作9個訓練動作，讓長者可以輕鬆練，每週訓練5天、每天30分鐘，就能提升活動能...

一起床就感覺臉肥、眼睛腫，看起來好像胖了兩公斤，得要到下午快下班了才會慢慢消去。等恢復正常的小臉蛋一天已經快結束，第二天又要再重新輪迴一次水腫臉的生活！營養師指出，女性因荷爾蒙影響，容易有早上水腫...

你喜歡喝豆漿嗎？許多民眾早上喜歡喝豆漿作為一天的開始，營養師朱瑞君表示，豆漿含有豐富的蛋白質及各種營養素，因此又被稱為「植物界的牛奶」，不僅容易消化及吸收；沒有濾渣的豆漿，因為含有大量纖維素，能夠...

不少兒童確診新冠肺炎，家長們都很緊張，指揮中心也提醒多觀察就醫表徵，如抽搐、意識不清、呼吸急促等。不過，中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學在第一線觀察到，有5種情況常讓家長誤解成重症，急忙帶...

根據衛福部「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，國人普遍鈣質攝取不足！小兒科醫師巫漢盟表示，鈣質可以強化骨骼密度，讓骨骼更強健，還可以促進生長發育，可說是相當重要。看更多：小心肌少症造成骨質疏鬆、...