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死亡率僅次癌症！營養師授3招護心飲食遠離心血管疾病風險"

依據衛生福利部110年最新統計，心臟病是國人十大死因第二名，平均每24分鐘就有1人死於心臟病。民眾平時強化對心臟健康的認知，可透過維持健康體重，攝取好的飲食、運動、戒菸等健康生活模式，建立正確護心好習慣...

宮鬥劇《後宮甄嬛傳》11年前紅極一時，經典台詞「賤人就是嬌情」，讓飾演華妃的蔣欣爆紅。身高171公分的蔣欣天生骨架大、食量也大，在鏡頭前看起來難免大一號，但她靠著游泳、吃好早餐、健康減肥餐等方式控制體...

好萊塢巨星湯姆克魯斯（TomCruise）主演《捍衛戰士2：獨行俠》，全球票房突破420億元，成為2022最賣座電影。59歲的「阿湯哥」，無論是開戰鬥機、飆重機、跳機、攀岩、爬高塔都難不倒，其實他的不老祕訣就藏在日...

都市人外食頻繁，幾乎餐餐在外，面對五花八門的店，總是記不清楚什麼食物是澱粉、什麼是蛋白質，該如何營養均衡？營養師特別列出六種常見店家，如火鍋店、麵店等，教你怎麼點餐，讓外食也能吃的健康。看更多：最...

Selina任家萱曾在大陸節目中，分享3個月減9％體脂，靠著簡單5招輕鬆甩肉，包括每周運動2～3次、每餐吃7、8分飽、每天喝水2800C.C.、運動後1小時安心吃和每周一天「Happyday」。營養師表示，運動後1小時是身體燃...

已經50歲的陳慧琳雖然生過二胎，但少女身材28年都沒變，堪稱「永遠的女神」。她曾表示，自己國中時是小胖妹，當時用挨餓減肥，結果反而更胖，後來改用少量多餐、多菜少肉減重成功，而她平常也會運動、練肺活量保...

馬鈴薯是很不錯的根莖類澱粉，拿來燉肉、做蛋沙拉、煮咖哩等都非常好用，但是該如何挑選馬鈴薯呢？營養師表示，馬鈴薯只要發芽或表皮變綠，都不適合食用，保存時也不能放冰箱以免影響口感，此外，最好別跟香蕉和...

很多減肥的人都不敢碰油，常常改吃水煮餐，但水煮餐真的比較健康嗎？營養師認為，水煮確實比油炸來得健康；但吃對好油更能成功減重、瘦身，建議每周至少吃3次深海魚類，如鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚。看更多：吃...

有減肥經驗的人都聽過，減重要靠7分飲食、3分運動，但你認為的飲食控制，是否停留在多蔬果的印象？營養師要帶你打破刻板印象，告訴你減重期該吃什麼，有5大食物必須攝取。減重不是只能吃蔬果！營養師教你飲食調...

因為中秋節是親友團圓歡樂的日子，快樂吃沒節制，很多人過完中秋連假都胖了一圈。營養師宋明樺說，很多人發現變胖，就想要快速瘦下來，可能會選擇節食、斷食等快速減重，但她提醒，快速減重減的都不是真的脂肪，...