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昔日「少男殺手」李祖寧曾胖到68公斤！靠1招鏟肉20公斤直呼好幸福"

外型甜美的藝人李祖寧，當年紅極一時，但生完女兒後，體重胖到68公斤，曾經試過各種減肥方法都失敗，後來靠夏威夷果油成功瘦身，最近回復到48公斤，公益、代言活動滿檔，讓她直呼好幸福。營養師表示，減肥時攝取...

天氣炎熱，民眾喜歡吃冰消暑，不論是冰棒、冰淇淋、霜淇淋、聖代等，都是許多人愛吃的冰品，但營養師李婉萍提醒，吃冰小心是在吃油，比起「很甜」，「很油」更要當心，如1支鮮奶冰棒的脂肪量約等於2盒半的迷你抹...

適度曬太陽可以產生維生素D，既天然、省錢又不必擔心攝取過量會中毒，營養師建議，透過日曬獲取維生素D，要避開上午10點到下午2點太陽直射時段，在不刻意塗抹防曬產品並保持通風的情況下，每周至少2～3次、每次1...

很多人聽到膽結石就聯想到喝油、喝可樂來排結石或溶解結石，不過這些都是偏方不可信！營養師表示，肝臟製造膽汁時，若分泌過多膽固醇到膽汁中，就會使膽固醇呈現過飽和狀態而產生結晶，容易形成膽結石，所以預防...

堅果含有健康的優質油脂及豐富營養，但卻有許多民眾害怕吃太多會發胖，營養師楊斯涵表示，堅果很健康，只要掌握食用份量原則，就能滿足營養需求，而且又不發胖。看更多：守護心肝／白米、堅果「這樣保存」竟變劇...

有越來越多人因為環保、健康、宗教等因素，開始少吃葷食、改吃素食，不過在一開始的轉換過程中，因為沒有吃肉，可能特別容易感到飢餓，營養師表示，素食者可以選擇纖維質較高的五穀雜糧，提高消化時間增加飽足感...

有越來越多人因為環保、健康、宗教等因素，開始少吃葷食、改吃素食，不過在一開始的轉換過程中，因為沒有吃肉，可能特別容易感到飢餓，營養師表示，素食者可以選擇纖維質較高的五穀雜糧，消化時間增加飽足感，此...

photos放大顯示當我們吃入油脂後，它們會在消化道被分解為甘油和脂肪酸，而脂肪酸就會被拿來做細胞膜等身體組織的建材。故一個油脂是好還是壞主要看得就是它的脂肪酸組成。在大部分人的觀念裡，油脂不僅熱量高、...

夏天到了，體重又失控？你是不是納悶：夏天明明吃不多，為什麼還是容易胖？營養師宋明樺指出，冬天是最容易控制體重的季節，相反的，夏天其實是最容易變胖的時候。到底為什麼夏天比較容易發胖？夏天4件事讓你容...

防疫期間要多喝水並攝取維生素C，很多人會自製檸檬水，不過檸檬皮含有漆酚成分，如果擠完檸檬忘記洗手，小心太陽一曬就留下光敏感後色素沉澱痕跡；醫師表示，每年夏天這類患者都不少見，有的是一整片，有的是呈...

肛門搔癢佔了大腸直腸科門診患者的1/4，尤其季節交替時，肛門搔癢的病人就倍增。醫師表示，其實排除疾病造成的肛門搔癢，有些癢癢都是觀念、作法錯誤造成，例如洗得太乾淨，或是用很強的清潔劑清洗，小心可能洗...