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緊急需要變瘦怎麼辦？醫大推「蛋白質油脂輕斷食」不易復胖還更有效！"

想要快速急救身材，不妨試試「蛋白質油脂輕斷食」。醫師指出，想緊急減重千萬不要全斷食，不然只會減去肌肉，回復正常飲食後只會越來越胖，而「蛋白質油脂輕斷食」就可以避免這類事情發生。減重太極端肌肉消失...

吃得太油膩、血脂異常，擔心容易有膽結石？罹患膽結石，到底該怎麼吃，才能有效減少膽囊的負擔？雷神主廚雷議宗教大家做這道「鯖魚菌菇燕麥飯」，將海帶芽加入燕麥飯中一起蒸煮，嘗到淡淡鮮味和Q彈口感，再拌入...

大家都喝過甜的黑木耳露，但你知道黑木耳打成汁後，也可以煮成鹹食料理嗎？生機飲食專家王明勇特別分享一道黑木耳料理，可以降低血液濃稠度、減少膽固醇、降血脂，還有清腸等功效！黑木耳減少膽固醇、降血脂、...

於TVBS的選秀節目《決戰第一名》中出道的藝人王思平，日前在節目中自曝很愛喝蜂蜜檸檬，常常喝完就打嗝、胃痛，壓力大還會胃食道逆流，症狀忍了半年才去看醫師。做胃鏡檢查後醫師說她「胃破皮、潰瘍，需要藥物治...

高麗菜是居家必備的美味簡單菜餚，除了好吃以外，也富含各種營養，可以說是「菜中之王」。但好吃的高麗菜到底該怎麼挑選？吃高麗菜又有哪些好處？料理高麗菜是應該橫切還是順切？專家表示，高麗菜是十字花科蔬菜...

喜歡吃生菜、冰飲會容易造成便祕，甚至誘發痔瘡與肛裂問題！中醫師指出，常常便祕可補充堅果等好油脂，來幫助腸道潤滑，其中「紅棗堅果米漿」不僅能通便還能攝取到豐富的營養，十分適合當作早餐。 20歲女瘋狂便...

喜歡吃生菜、冰飲會容易造成便祕，甚至誘發痔瘡與肛裂問題！中醫師指出，常常便祕可補充堅果等，用好油脂來潤滑腸道，其中「紅棗堅果米漿」不僅能通便還能攝取到豐富的營養，十分適合當作早餐。 20歲女瘋狂便祕...

餃子方便保存又美味，是許多家庭冰箱中必不會少的美食。營養師提醒，市售餃子的熱量都不低，掌握3訣竅在吃餃子時能有效減輕身體負擔，若是會自己包餃子的民眾，還可以改造5個關鍵配方，從根本降低熱量攝取。餃...

使用地中海飲食法不但能降膽固醇，還能減少罹患糖尿病、癌症的風險，配上健康餐盤概念還能無痛甩油，對減肥有很大幫助。「地中海飲食」能降膽固醇減少罹癌風險內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，過去研究發現...