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「限醣飲食」能減肥、防失智！還在挨餓不吃飯？日本失智專科醫師：早餐這樣吃就夠了

photos放大顯示台灣目前失智症患者已逾28萬人，65歲以上的盛行率是8.04%，也就是每100位老人就有8位確診為失智。國際失智症協會更推估，全球失智症患者數正以平均每3秒一人的速度增加。這代表，有30%的人將來會...

photos放大顯示編按：懶懶族、賴床族們不用勉強自己早起，只要多挪5分鐘出來，馬上端出豐盛的早餐！營養師傳授「偷懶」3守則：不用砧板、不開火，還不用洗碗！（絕對加分！）想要更好吃、更幸福，也要很簡單，不...

photos放大顯示減少洗衣服的次數●試著把所有衣服一起洗若是詢問大家洗衣服的步驟，大部分的人都會這樣回答：「先挑出白色衣服、再分出內衣和髒襪子，最後，羊毛材質需要花時間手洗。」不少人最後會哀怨地補一句...

photos放大顯示重新檢視平時的走路方式，徹底預防膝蓋疼痛無論是走路方式與坐姿，其實都有方法可以避免對膝蓋造成負擔。首先，要介紹三種特別會對膝蓋造成負擔的「走路方式」。第一種就是像模特兒一樣，走在一直...

photos放大顯示唐吉訶德在台北西門町盛大開幕（攝影：駱裕隆）日本旅遊購物聖地「唐吉訶德」登陸台灣，於19日正式在台北西門町盛大開幕，吸引了大批為解日本相思癮的民眾前往，排隊人潮從開門前排隊到半夜仍不停...

photos放大顯示營養不足有失智症風險在失智症檢查中，會測試病患的判斷力、短期記憶、計算、手做、圖形摹寫等。判斷力是有關時間地點的認知機能，例如「今年是哪一年」、「這裡是哪個縣」等。短期記憶是請對方記...

photos放大顯示圖片來源：《好好變老：自在享受55個身心靈的微變化》當開始有漏尿的現象出現時，就不得不懷疑自己是否是真的老了。但是，根據花王公司的調查（請參照下頁的圖表），30多歲女性就有23％出現漏尿現...

photos放大顯示編按：什麼是「14天奇蹟蛋白質減重法」？和傳統減肥法有什麼不同？傳統控制熱量的減肥法：會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖；蛋白質減重法：吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人...

photos放大顯示美味茶的「適溫」當你找到自己喜歡喝的茶，請務必以最好的方式泡出最好喝的茶。誠如我之前說過的，以鮮味著稱的煎茶最重要的是熱水溫度。以熱水泡煎茶會大量釋出苦澀味成分兒茶素與苦味成分咖啡因...

photos放大顯示減醣是維持纖瘦體型與健康的不二法門高雄醫院（編按：一家位於日本京都的醫院）自1999年起，因當時的院長、我的哥哥江部洋一郎引進，首次在日本執行治療糖尿病的減醣飲食法。頭兩年，我覺得老哥又...

photos放大顯示姿勢習慣斷捨離-減少呼吸次數自律神經一旦失調，就是處於交感神經作用活絡的狀態，這時候幾乎所有人的呼吸都會變短淺。維持生命的自律神經系統是無法憑自我意志控制的生理活動，然而，其中有一項...

photos放大顯示眼睛是靈魂之窗，但過度用眼的現代人，不論是視力、或是眼睛的健康都越來越差...而且眼睛的調節力在20歲左右到達顛峰後便會一路下滑，換言之，老花眼是在20歲左右就開始了！尤其長時間滑手機，睫...

photos放大顯示冬天到了，手腳冰冷的情況更嚴重了，還順帶失眠、肩頸痠痛、頭痛、腳水腫、皮膚乾燥等等各種身體不適，其實會如此，就是因為身體太寒了！因此醫學博士福田千晶建議，這時節就應該開始「溫活」，打...

photos放大顯示我們將吃進去的食物變成身體的血肉，用來製造能量、活動身體。甚至連腦內傳導物質、荷爾蒙、酵素等在人體運作上舉足輕重的物質，也都能從食物當中製造生成。飲食絕對是左右健康不可或缺的要素，我...

photos放大顯示進到嘴裡就像活的一樣你也是生魚片控嗎？新鮮風味佳的生魚片吃起來鮮甜、入口即化，一點也沒有可怕的魚腥味，除了口感與味道外，豪華的生魚片丼飯也總讓人看得口水直流，讓不敢吃生魚片的朋友們都...