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7分鐘維持心臟健康！醫師教你11個「進階心肺有氧」在家做提升心肺功能、促血循

有氧運動不僅對心血管健康有幫助，還能提升心肺耐力。想要促進血液循環，鍛鍊心肺功能，可以跟著外科醫師白映俞試試看「進階心肺有氧」，多一點跳躍動作的組合。如果會太喘，影片左下角也有基礎無跳躍的動作可以...

秋冬好發心血管疾病，少林功夫達人林勝傑教你2招強心功、伸展血管功，幫助強化心臟功能、活化血管，身體健康了，人看起來也年輕。看更多：5種「神級強心臟食材」！女中醫護心首選洛神花熱飲強心功強化心臟功能...

你是容易水腫的人嗎？究竟什麼是水腫？為什麼會水腫？營養師李其昀表示，日常生活中，無論是喝水或是進食，都可以從中攝取到水分，而每日身體新陳代謝都會將水分排出體外，水腫的情況就是體內水分代謝失去平衡的...

photos放大顯示巴西堅果（右）的硒含量，遠超其他的果仁。加上，巴西堅果相比其他的果仁，還含有大量的鎂、銅和鋅。不管你現在幾歲，開始注意飲食永遠不嫌晚。現在大家都在討論超級食物中豐沛的營養素，從2007年...

下半身腿部肌肉被稱為「人體第二個心臟」，深蹲能促進代謝，讓身體循環更順暢，強化「第二心臟」。但有些人覺得要做深蹲或弓步蹲動作有點困難，以下就讓外科醫師白映俞教你，用椅子來幫助訓練，輕鬆做經典三蹲「...

民眾若想養心，可以怎麼做？氣功老師彥寬指出，黃帝內經提到心腎交融，若有心臟問題，除了練習心臟功法外，補腎氣也相當重要。彥寬老師表示，許多老年人，因為心臟的氣不足，站太久會頭暈，因此能坐就不站，能...

photos放大顯示二十四節氣中的夏至，代表進入炎熱的夏日，天氣逐漸轉熱，溫度節節升高，只要離開冷氣房走動一下就滿身大汗，但流太多汗，小心可能引起「心氣虛」。花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎表示，中醫觀點「...

photos放大顯示一位50出頭的女病患來找我，說想要接受胃食道逆流微創手術，因為她已經被逆流折騰了很久了。瘦瘦的身影搭配著眉頭深鎖的神情，讓我心有不捨。她說，她常常白天感覺逆流到喉嚨，上腹部有時會痛，特...

photos放大顯示心臟病發作時，黃金搶救時間為前3個小時。（圖非當事醫師）正常的心臟是一個強壯的、中空的肌肉組織，約拳頭般大，位於胸腔內胸骨後方。心臟負責輸送血液到全身，健康的人每天心跳約十萬次，要打...

photos放大顯示骨科醫師朱家宏提醒每天做五分鐘「腳趾健康操」。根據一項加拿大的研究發現，排除掉所有其他影響健康的相關因子（例如收入、教育程度、醫療資源等等），都市化發展程度較高的都會區民眾，和相較之...

photos放大顯示身體不好的居服員雪勤，更能體會老人家們的疾病與疼痛。謝謝你，居服員有一種朋友叫做居服員。居服員雪勤和服務對象秀鳳就是一對好朋友。兩個人見面總有說不完的話，開懷的大笑聲，衝破紅磚牆，讓...

photos放大顯示休息過卻總是覺得很累，小心是心臟衰竭警訊。33歲的上班族陳小姐接近中午就莫名一陣累，就算睡個30分鐘的午覺，也不見好轉，只好下午再喝一杯咖啡，才能勉強撐過一天的工作，同事見狀老是嘲笑是標...

photos放大顯示圖片來源：柯文哲臉書粉絲頁手術檯上的無心跳病人，連心臟都被摘掉了，但透過葉克膜的支持，再加上心臟移植手術，竟然還可以再活過來。這讓我不由得思考，到底什麼叫做死，什麼叫做活？每救一個病...

photos放大顯示我救了老范心絞痛一命「哇！是佛跳牆耶！」晚餐的時候，親愛的老婆端出這盅香味四溢的寒冬聖品。當然，自己家隨興就好，對於食物的要求，我沒有很在意。重點是全家聚在一起吃晚餐的無比幸福感呀，...