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餓了才吃、節食小心變更胖！掌握6飲食祕訣「減重不復胖」想吃零食竟不用壓抑？

減肥時看到體重快速減少，就是減肥成功了嗎？營養師高敏敏指出，有的人在減肥時體重忽高忽低，好不容易瘦下來又復胖，且變得更胖、體脂肪更高。其實，真正的減肥應該要瘦得久，不是瘦得快，「不復胖」才是真的瘦...

低熱量的蒟蒻是很多人減肥時常用的食材，日本女星綾瀨遙更是靠「蒟蒻減肥法」，30天激瘦6公斤。不過，營養師提醒，利用蒟蒻減重，不能輕忽蛋白質、蔬菜、水分和油脂攝取，如果三餐都吃蒟蒻，大腦和身體可能會缺...

「先吃飽才有力氣減肥。」是真的！營養師說明，長期執行量少又低脂的飲食，不一定可以瘦下來，還會因吃太少讓你更胖。看更多：宋芸樺出道8年沒胖過！炫「腹」靠4招專家說「這兩招」有效瘦肚子想變瘦先吃飽營養...

打了瘦瘦針真的能變瘦，如果不打瘦瘦針會復胖嗎？營養師高敏敏提供6招「不復胖飲食技巧」，照著吃就能維持健康體態，遠離肥胖、糖尿病。看更多：糖尿病／糖友怎麼吃？飲食6原則＋2禁忌必掌握選鞋3要點遠離截肢風...

51歲金鐘影后苗可麗最近因為母親受病痛折磨，對生命相當感慨，表示自己已選好遺照，並交代後事，學著把「無常當平常」。近來她瘦身有成，在45天瘦下10公斤，她也大方分享自己減重菜單：早上喝黑咖啡消水腫、三餐...

35歲男星陳奕日前為戲瘦身，不但重訓、有氧、跑步，再加上不吃澱粉，短短一個月迅速瘦身6公斤，結果造成內分泌失調；近日在大熱天下拍戲，甚至嚴重過敏「臉整個腫起來」，趕緊掛急診打點滴治療。極端低熱量減肥...

常在節目中搞笑扮醜的藝人小甜甜努力多年瘦身成功，卻在生產後復胖。許多網友鼓勵她努力恢復身材，也有酸民笑罵她。日前小甜甜不忍了，回覆酸民別再罵了，因為她同時有多囊性卵巢、甲狀腺功能低下，以及雄性激素...

為追求更好的減肥效果，有些民眾會去做縮胃手術，但術後若飲食控制不當，反而會導致復胖或胃食道逆流等問題。做胃部手術真的能有效減重？讓醫師來解答。減重相關胃部手術有哪些？健保能給付嗎？減肥專科醫師邱...

暴飲暴食最容易發胖，如何才能阻止大腦亂吃暴肥？營養師提供7招進食技巧，可以確實促進大腦釋放飽食訊號，避免過度進食，幫助控制體重。肥胖、復胖脂肪細胞變多又變大營養師李芷薇指出，隨者增胖或減重的過程，...