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photos放大顯示心臟病發作時,黃金搶救時間為前3個小時。(圖非當事醫師)正常的心臟是一個強壯的、中空的肌肉組織,約拳頭般大,位於胸腔內胸骨後方。心臟負責輸送血液到全身,健康的人每天心跳約十萬次,要打...

心臟院長小時

「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思!貝克漢的睡眠教練教你:靠「90分鐘週期」睡好覺

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photos放大顯示圖片來源:貝克漢Facebook你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了?你好奇。起床上完廁所,你查看手機:3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡,在7點半的鬧鐘響起前,你仍有可能保持8...

小時貝克教練

每月開車3小時探望亡妻、伴遺體說話...老婆癌逝前的一個決定,如何教會他看透生死?

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photos放大顯示大體運送車緩緩駛入輔仁大學醫學院地下室,在牧師引領下,工作人員小心地將徐玉娥老師請下,隨後更衣、淨身,一連串繁瑣卻慎重的程序後,最後靜靜躺在鐵架上,等待三年防腐的時間,將以無私的身軀...

小時老婆教會

下班後去運動,晚餐怎麼吃?營養師公開:運動「前半小時到2小時」3大飲食原則,有效增肌減脂

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photos放大顯示掌握運動前、中、後的擇食原則在進入運動飲食指南之前,我們先來認識一個在體內幫助營養代謝、儲存能量的賀爾蒙—「胰島素」,它是幫助飯後血糖下降的激素。當吃完飯、血糖升高的時候,胰島素就會...

飲食原則增肌

總覺得自己一事無成,可能是你一天只睡●小時!諮商心理師教你:2招修復「腦疲勞」

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photos放大顯示編按:「因為我經歷過,所以你心中的苦痛,我都了解。」中島輝5歲時經歷養父母連夜潛逃的失落經驗,從9歲開始飽受高敏感特質、躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症、焦慮症、換氣過度之苦。他行過...

一事諮商心理師教

手腳綁病床2小時後,我覺得我「不是人」...朱為民醫師:生不如死的「約束體驗」,竟是照護現場的真實

手腳綁病床2小時後,我覺得我「不是人」...朱為民醫師:生不如死的「約束體驗」,竟是照護現場的真實

photos放大顯示「不是人」、「生不如死」是我在手腳被約束起來二個小時後,腦中出現的字句。5月份參加了自立支援研習營,其中最重要的重頭戲是「約束體驗」。中午吃完飯後,老師發給每個學員一個眼罩、一雙免洗...

小時約束現場

有影片》韓國天王Rain教你「這運動」做10分鐘,等於慢跑1小時!3個月瘦10公斤,明星運動菜單全公開

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photos放大顯示可算是韓國歐巴始祖的Rain,一身健壯肌肉引領了韓國男星的身材標準,在與金泰希結婚成為二寶爸之後,曾經稍微有一點幸福肥,臉圓了一些被拍到之後神隱大半年,直到上個月才在YOUTUBE現身,宣告已...

韓國天王明星菜單

睡眠專科醫師:我每天睡4小時就夠!因為了解這5大睡眠秘訣

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photos放大顯示睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時,睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣,就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了,幾乎每一件事都是睡眠的祕密,所以要把所有睡眠相關的疾病或非疾病都了解清...

專科醫師小時

武漢病毒》沒替手機消毒,手等於白洗!病毒可在手機上存活24小時...專家揭3大清潔重點

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photos放大顯示冬季多是流感患者激增的季節,但目前持續擴散的武漢肺炎讓人更加害怕!大陸衛健委證實新型冠狀病毒除了飛沫傳染,也會透過接觸傳播。不管是哪種肺炎,它都會被飛沫傳染。由於飛沫很重,因此不會在...

白洗存活重點

花1小時做有氧,不如做這種訓練!瘦子們都有的6個生活習慣

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photos放大顯示日本的米飯總是給大家留下「晶瑩剔透、Q彈」的印象。而愛吃米飯的日本人,是如何將煮飯煮到極致的呢?日本五星稻米大師、日本料理研究家澁谷梨絵建議,煮飯注意以下5點,就可以煮出美味、香甜的米...

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從離婚暴肥到找回30歲身材...43歲韓國女藝人金俊熙:每3小時一定要吃東西

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韓國女藝人金俊熙,今年已經43歲,馬甲線、翹臀緊實身材線條令人羨慕,樣貌保養得像3字頭,更曾跟25歲的小鮮肉健美先生李大宇交往過。她曾經歷過一段失敗婚姻,在某段期間身材走樣暴肥,胖到63公斤,她開始健身...

女藝人金俊小時東西

早餐一定要吃得像「怪獸」?每天斷食12小時,奇蹟減重、抗老、睡眠好

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早餐吃的分量一定要像「怪獸」嗎?為什麼肥胖老是甩不掉如影隨形呢?其實,都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。有一個有效不費力的減重方法:把進食時間限制在一天的某個時段內,即早上8點到晚上8點的時段,每天維...

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水果飯後小時

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