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夜間頻尿竟易短命？醫證實「有根據」4招能改善 1運動緊實骨盆底肌、隨時都能做

你是否遇過晚上水分喝多，半夜睡覺跑起來尿尿的情況？有的人可能認為這就是「頻尿」，甚至流傳夜間頻尿容易短命的說法。究竟頻尿的定義是什麼？夜間頻尿真的會影響壽命嗎？如何改善頻尿？泌尿科醫師顧芳瑜日前上...

不論男生女生、有錢或窮人，身體都會隨著年齡逐漸的老化，想要讓自己保持逆齡，家醫科醫師陳欣湄與營養師宋明樺在網路節目《明欣醫聊事》中分享4個逆齡關鍵，主廚雷議宗也教大家一道全家都能喝的湯品，幫助大家...

小心身體毒素累積太多，對健康造成威脅！醫師表示，毒素大概可區分為兩類，一種是「環境生活毒素」、像是吃進色素、塑化劑、重金屬等，另一種則是吃進去的食物很正常，但身體卻代謝不了，變成身體的毒素，建議民...

減肥時要「戒糖」真的十分痛苦，不如先從「減糖」開始。營養師指出，減糖飲食可藉由減少澱粉攝取，來達到燃燒脂肪控制體重的效果，而且靠吃麥當勞、全家、八方雲集也能辦到！什麼是「減糖」？營養師宋明樺解釋...

天氣變冷，許多民眾就會想吃火鍋。營養師宋明樺表示，對外食族來說，火鍋算是營養較均衡的選擇，因為有肉、有菜也有澱粉，但往往也藏有許多地雷。以下她分享如何從湯底、菜盤、肉盤、主食、醬料到飯後甜點飲料避...

更年期是所有女生都會遇到的問題，網路上也充斥著許多迷思。婦產科醫師王樂明日前上家醫科醫師陳欣湄及營養師宋明樺主持的網路節目《明欣醫聊事》，來幫大家破解4大常見的更年期迷思。迷思1：更年期是老化、退...

平時熬夜、用眼過度，眼睛容易感到疲勞，主廚陳之穎教大家製作這道「甜菠菜滑蛋海鮮」，含有多種營養素的甜菠菜，搭配海鮮一同拌炒，加上鮮嫩的雞蛋，幫你照顧眼睛及骨骼健康。材料甜菠菜200克、蛋3顆、牛奶3匙...

幾乎人人都有牙周病？根據衛福部資料統計，成人牙周病盛行率約8成，其中有一半左右是偏嚴重的病例。該如何預防？罹患牙周病又該如何照護？牙醫師炫晨在家醫科醫師陳欣湄及營養師宋明樺主持的網路節目《明欣醫聊...

你聽過「花椰菜米」嗎？雷神主廚雷議宗教大家做這道「鮭魚燕麥花椰米」，以低卡花椰菜米為主食，搭配煎至香脆的鮭魚和蔬菜，加入芥藍菜及芥菜富含膳食纖維，有助延緩糖分吸收；燕麥更有助降膽固醇，健康又美味。...