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睡飽睡滿還是好累？找出「隱形壓力」遠離「慢性疲勞」

photos放大顯示歷經去年全球新冠肺炎爆發、以及今年台灣疫情升溫三級警戒至當前的降級微解封狀態，疫情持續動盪之下，遠距辦公、居家工作成為許多人的新常態。人們原有的生活步伐被打亂，不少人因為公司與私人生...

photos放大顯示晨間瑜伽都是迎接一天開始的好方法，對接下來的一天有正面且積極的益處，也能幫助減緩憂慮、降低抑鬱、改善心臟健康和增進自我與整體社會的聯繫感。3分鐘起床瑜珈展開你精神奕奕的一天！如果你不...

photos放大顯示微笑在分享GABA助眠的真相!!!一文時，曾提到若想增加大腦中的GABA，不妨試試可以增加大腦GABA的「茶胺酸L-Theanine」，於是不少民眾諮詢微笑相關成分的效果。本周微笑想與大家分享茶胺酸的效果。...

新冠肺炎疫情逐漸升溫，衛生福利部桃園醫院爆發群聚感染，已確診10例！短短9天就從院內感染惡化至社區感染...因此指揮中心宣布要清空醫院，共427名醫院員工需隔14天，169名住院患者外移。桃園市長鄭文燦今（21日...

photos放大顯示由於疫情，全球都在推行「留在家裡，stayhome」，因為「家」是疫情最安全的避風港。但人類是很奇怪的動物，大家天天在家，「家」卻不一定是抗疫的快樂天堂。新冠肺炎（COVID-19，下稱武漢肺炎）肆...

photos放大顯示當伴侶同時承擔「單親家長、照顧者、一家之主」的多重角色時，即使想兼顧，但人的體力心力都有限，實在分身乏術。能像霍金的家庭一樣，夫妻各自都能找到新的另一半還算是happyending。最悲傷的，...

photos放大顯示又到了農曆春節與親友圍爐相聚、分享生活點滴、給予彼此祝福與盼望的時候。但對於有些人而言，春節期間面對頻繁的人際交流、繁忙的家務工作、需南北奔波出遊探親，卻是壓力倍增的沉重負擔，也可能...

photos放大顯示隨著年齡漸長，每個人遲早都會逐漸成為銀髮族。美國西奈山伊坎醫學院皮膚科助理教授艾德爾曼醫生說，頭髮何時變灰白，密碼藏在基因裡，有極少案例，頭髮變白是因為健康亮紅燈。●冒出白髮年齡和遺...

photos放大顯示過年前各種死線到來，工作做不完怎麼辦？年前壓力可能使你暴飲暴食、過度飲酒和睡眠不足，進而血壓升高、體重上升，尤其女性要小心壓力引起的心臟疾病。臨床心理學家和健康顧問BarryJ.Jacobs建議...

photos放大顯示台灣大選即將到來，不管你要投誰，記得放輕鬆，以免「選舉症候群」上身！美國心理學會(AmericanPsychologicalAssociation)最新調查發現，高達56%美國人對2020大選感到壓力，選舉已成為人民最大壓...

photos放大顯示從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：肝鬱氣滯血瘀（壓力型經痛）成因：平時壓...

photos放大顯示根據一篇2019年7月刊登於《科學快訊》的研究指出，撫摸動物、和他們互動，只要10分鐘，身體壓力水平就會產生明顯改變，有效減少學生的壓力。正在為即將進行的期中考而感到壓力、卻又沒有太多時間...

　　「我做愛時感覺陰莖不夠硬挺，很難進去，射精也沒快感，我這是陽痿嗎？」你以為說這話的是個上了年紀的中年大叔？其實苦主是剛過28歲的年輕人夫。陽痿早洩已非中老年專利，近年來越來越多未滿30歲的男性，因...

大腸激躁症屬於功能性腸胃疾病，腸道機能異常，並非感染發炎或癌症所引起，生理結構上也無缺陷，而是壓力所引起的長期健康異常狀況，嚴重程度因人而異。從中醫觀點來看，腸躁症的病因以情志因素最為重要，與肝的...