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背部僵硬、下肢循環不良...居家工作身體出問題！快用「自救5招」擊退身體不適

photos放大顯示背部僵硬、下肢循環不良...居家工作身體出問題！無論是在辦公室上班或是因為COVID-19（新冠肺炎）疫情必須要居家辦公的人，久坐不動的生活模式已成為一種現代人的生活習慣，尤其是整天都必須要盯...

photos放大顯示安頓自我　六大安心護法平穩，是開啟對話的唯一道路。鬆開執念，讓內在舒緩平穩，學習接納與安頓自己。在自我（對內）的範疇內，「讓問題跑一會兒」時間需要多久才算完成？關鍵在於我們自身的情緒...

photos放大顯示多做仰臥起坐，提升脾胃活力，減緩胃下垂。多動腳趾，讓脾胃更健康脾胃虛弱的人在日常生活中多活動腳趾及腳部，對健脾養胃有很好的作用。有不少人因為忙於工作缺乏運動，或者飲食不規律，精神壓力...

photos放大顯示無法單腳穿襪子、爬樓梯拉扶手...你可能肌力出問題！編按：「肌少症」指的是肌肉量減少、肌力流失、影響日常生活功能。有些人是因為中風、心臟病等需要長時間休養的疾病而導致肌肉大量萎縮，有些...

編按：賴雷娜14歲遭雙親遺棄變成「安置少女」，18歲因為社會福利的限制被迫結束安置，生活再次陷入崩塌，罹患重度憂鬱和邊緣性人格障礙；為了不當檳榔西施去念大學，每學期拿獎學金仍還不起學貸，只好下海當酒店...

photos放大顯示婦科疾病的穴位剋星身為女人，要學會時常和自己的身體對話，懂得一些重要的氣血按摩穴位，調氣養血，才能真正地從裡到外的漂亮、健康。和男人相比，女人要經歷初潮、生育、絕經等特殊時期，哪一個...

photos放大顯示心臟病發作時，黃金搶救時間為前3個小時。（圖非當事醫師）正常的心臟是一個強壯的、中空的肌肉組織，約拳頭般大，位於胸腔內胸骨後方。心臟負責輸送血液到全身，健康的人每天心跳約十萬次，要打...

photos放大顯示許多人對優碘存在許多迷思，因而不敢使用。針對傷口照護的原則，微笑曾分享過許多篇文章，更提倡大家乾淨沒有感染風險的傷口，使用生理食鹽水清潔乾淨即可，再以適當的敷料覆蓋即可，千萬別亂用優...

photos放大顯示台灣兒科醫學會表示，小時候的肥胖，可能造成長大有三高等慢性病問題。別再說小時候胖不是胖！許多人總用這句話安慰胖小孩，但若小時候缺乏體位管理概念，長大後罹患慢性病的可能性將增加，甚至可...

photos放大顯示「克流感」是什麼？施打「流感疫苗」真的有效嗎？案例：雅婷今年27歲，去年開始在銀行業上班。五天前，一些流行性感冒的症狀，如高燒、肌肉痠痛、喉嚨痛開始出現，因此她自行到了藥局拿了一些成藥...

photos放大顯示女性經常都會有陰道分泌物，不同型態的分泌物，訴說了關於陰道，甚至是子宮、身體健康的不同訊息。這篇教妳如何讀懂這些訊息，知道什麼時候，該去婦產科檢查看看了！看過瑜芹醫師上一篇文章，就知...

photos放大顯示為什麼要定期換牙刷？很多衛教資料都會建議牙刷應該要定期更換，至少每三個月更換一次，但如果牙刷的狀態尚可、刷毛沒炸開，難道不能繼續使用嗎？柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示，牙刷在正常使用下都...

photos放大顯示大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法，但每天為工作忙碌，光是要抽空運動就已經很不容易了，若平時飲食隨便吃，那可是會讓運動效果功虧一簣的！想控制體態，有三種特性的食材要記...

photos放大顯示我救了老范心絞痛一命「哇！是佛跳牆耶！」晚餐的時候，親愛的老婆端出這盅香味四溢的寒冬聖品。當然，自己家隨興就好，對於食物的要求，我沒有很在意。重點是全家聚在一起吃晚餐的無比幸福感呀，...

photos放大顯示公婆人很好，成為簡嫚書與老公的吵架停損點氣質女孩簡嫚書外表文藝，其實私底下很冷靜，經紀人更爆料：「從沒看她慌張過。」而怎樣的人事物可以惹怒她？她笑說：「就是老公吧！」「對親近的人就會...