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失眠、有睡眠障礙該怎麼辦？揪出原因就能改善，教你「5招助睡」不再焦慮

photos放大顯示失眠過久，會引起許多身心問題。「失眠」（Insomnia）的定義，就是指難以入睡、睡著後容易醒，處於一直睡不飽的狀態，即使再怎麼想睡，閉上眼在床上翻來覆去就是無法睡著。有的人是壓力大到睡不著...

photos放大顯示你知道從事「增加骨盆腔壓力」的行為時，就可能會影響陰道彈性嗎？談論到陰道鬆弛這件事，通常大多人只會聯想到懷孕、生產、年齡，甚至有人認為與性行為的次數與頻率相關，本次將為讀者介紹，造成...

photos放大顯示環保署統計，國人每天約有8至9成時間待在室內，小朋友待在室內的時間更久，研究證實，室內空氣品質與兒童健康息息相關，全球5歲以下死於肺炎的兒童中，超過一半的致病原因與家庭空氣污染有關。百...

photos放大顯示你以為只要付出得夠多，就能有被愛的保證，結果經常在愛裡失去自我在愛情中，你容易感到焦慮不安嗎？當對方已讀不回時，你心中升起的想法、感受又是什麼呢？現在讓我們來好好地談談。你經常不確定...

photos放大顯示每個分局的偵查隊都有「鑑識小隊」的編制，小至將竊案現場的指紋與毛髮採集比對，大到將刑案現場的血跡與屍體拍照送驗，都屬於鑑識人員的專業範圍。許多案件得以真相大白，時常有賴於身著鑑識服的...

photos放大顯示你聽過生病後有了「腹水」的狀況嗎？腹水，代表肚子裡的空腔裝進了一堆水，究竟有哪些原因會導致腹水的問題呢？一起來看看。腹水帶來的症狀一般人的肚子裡，有時可能也存了一些液體，但量不多，通...

photos放大顯示濕胖多的不是肉，而是水！為了減肥而不吃主食（澱粉）的人或者是久坐不動、缺乏運動的人，容易濕胖。為什麼一起床就能看出「胖」？演員林心如某年春節前後，曾經在她的社交帳號上發文：「昨晚捨命...

photos放大顯示偷懶肌是關節疼痛的原因？在我們的身體中大約有五百個以上的肌肉，那些肌肉能讓我們的骨頭和內臟運作。如果你要問我這五百個肌肉是不是都有好好地在工作，答案是沒有的。就和人類一樣，有的人（肌...

photos放大顯示「我喝牛奶會不舒服，所以不喝...。」你會一喝牛奶、拿鐵就拉肚子、脹氣嗎？那有可能是「乳糖不耐症」！台灣約有7成的人患有乳糖不耐症，通常是空腹時喝奶製品就會發生，而且不只發生在小朋友身上...

photos放大顯示一名61歲水果商，工作時不慎踢到水果搬運欄，導致腳趾頭破皮流血，當下並未太在意，沒想到幾天後，傷口不僅沒有好轉，甚至出現腫痛、水泡等現象，緊急就醫確診為蜂窩性組織炎；加上患者本身有糖尿...

photos放大顯示幾乎每個人都有過頭痛的經驗，其中讓很多人困擾的就是「偏頭痛」。正如字面所示，「偏頭痛」主要感到疼痛的位置坐落在某邊的太陽穴到眼睛附近。不過，約有4成患者則是兩邊都會痛，不是那種整個被...

photos放大顯示健康飲食癡迷症與厭食症「健康飲食癡迷症」一詞的英文（orthorexia）有著和厭食症（anorexia）相同的字根，而兩者之間也的確有幾個共同之處。厭食症和健康飲食癡迷症患者有著相同特徵，像是完美主...

photos放大顯示你聽過「紅斑性狼瘡」這個疾病嗎？這是個容易發生在15到40歲之間的疾病，且以女性居多。男性患者不是沒有，但目前女性與男性患者的比率是9:1。紅斑性狼瘡的特點是，會影響許多器官，包括關節、皮...

photos放大顯示photos放大顯示一名因確診武漢肺炎留置日本的鑽石公主號旅客，痊癒後回台又確診。專家張上淳今天說，國內外報告發現，有些病人採檢會時陰時陽，包含採檢方式、病毒量都可能影響。此個案多次採檢才...

photos放大顯示腰痛的原因出在「骨盆」、「腰椎」及「髖關節」腰椎（身體的頂樑柱）骨盆（腰部的地基）臗關節（雙腳的根部）骨盆、腰椎及髖關節，彼此會產生連動。所以只要有其中一個部位發生異常，就會像骨牌推...