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改善腰痛最好的方法是「練核心」！復健科醫師公開「3大動作」預防、改善都有效

photos放大顯示腰痛是困擾許多人的毛病，據醫師在診間的觀察，有腰痛或腰部相關症狀的病患，竟高達一半以上！若被腰痛纏上，走路也走不好、坐也坐不好，就算要運動也害怕運動傷害，會加劇腰痛症狀，到底我們應該...

大家在年前大掃除時，總會腰酸背痛？林敬予物理治療師不藏私與大家分享維護關節三撇步，用正確的姿勢打掃不用怕疼痛找上門，並提供3個動作化解肌肉痠痛。看更多：大掃除4個NG行為害腰閃到醫師教2招緩解腰部庝痛 ...

天氣冷，子宮也要記得保暖！瑜伽老師唐幼馨分享以下4招暖宮瑜伽，能幫助髖關節血液循環，腿部及骨盆也疏通開來，還能瘦大腿！第1招：骨盆畫圓身體先呈現四足跪姿，左腳從後方滑到左前方，此時，膝蓋朝向第2、3...

水星逆行即將到來，2022年第一次水星逆行是在1月14日至2月4日，水星會從水瓶座逆行至魔羯座結束，水星逆行其實代表著回顧、重朔、停滯，古代人認為行運不只沒有前進，甚至還往回跑就是一種「好運暫停」的概念，...

除了動作障礙外，腦神經內科醫師提醒，別以為便祕或睡眠障礙是小事，無關病情，其實巴金森氏症患者的非動作障礙症狀會影響患者的生活品質，若出現睡眠障礙、自律神經障礙、認知障礙，以及知覺神經障礙等四大非動...

你的小腿足底很緊、很痛嗎？容易抽筋？足底筋膜炎通常在早上剛下床或久坐起身走路的前幾步最痛，高足弓、扁平足、常穿高跟鞋、體重過重的人，以及工作需要久站久走者，都是好發族群。外科醫師白映俞指出，平日不...

長期很少運動加上久坐，小心體能和肌力在無形中流失。腿是我們的第二顆心臟，下肢肌肉強壯，血液就能順利回流至心臟；而鍛鍊腿部肌肉，深蹲是最好的運動，還能強健心肺。外科醫師白映俞建議，在家練深蹲時，手上...

冬天、春天等天冷之際，時常會出現冬季乾癢、冬季濕疹等冬季癢，特別常見在小腿、手臂等處。除了在成人身上，小朋友也屢見不鮮，如果有此情況更要注意止癢方式，許多錯誤的改善方式，往往容易讓病情更加惡化。看...

34歲黃先生，上班時常常趴在桌上午休，每當睡醒後便發現右手肘麻痛感一路連到無名指和小指，還伴隨手無力的感覺，下班回家也經常使用桌上型電腦，把手放在桌上使用滑鼠。醫師發現他的右手指力量比左側弱，右手指...

COVID-19病毒透過一個受污染的表面，從一個人傳染到另一個人，風險究竟有多少？一名美國教授發表在《刺胳針傳染病》上的文章指出，這種觸碰物質表面的傳播形式風險相對較低。而胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，污染...

解凍方式不同，食材的鮮味、口感、營養價值也會產生差異。一般人常用的方式是，從冷凍室取出食材、在常溫中退冰。可是這種方式會使結凍的食材內部與表面溫差過大，造成水分流失。看更多：肉類放冷凍永遠不會壞？...

五十肩又稱為冰凍肩，因為肩關節中的肌肉發炎、沾黏而導致，可以透過簡單肩膀痠痛檢測檢測，找出痠痛點或痠痛範圍，接著做些伸展動作來舒緩，或是使用按摩球進行筋膜放鬆，也可以透過肌力訓練來降低日後產生痠痛...