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【動作】關鍵字相關文章 第1頁 / 共22頁

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  • 動作

「14天瘦身術」靠吃蛋白質也可以瘦!日本減重名醫:吃對時間,再搭配2動作,打造易瘦體質

「14天瘦身術」靠吃蛋白質也可以瘦!日本減重名醫:吃對時間,再搭配2動作,打造易瘦體質

編按:什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?蛋白質減肥是把吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量,不會造成脂肪囤積。橫濱土田醫療診所院長土田隆教你,一日一餐蛋白餐,其他飲食不變,肌肉量增加,代謝速度...

瘦身名醫體質

用30秒喚醒深埋的「六塊肌」!健身作家教你:在家就能做的「簡單7招」訓練動作,鍛鍊完美腹肌

用30秒喚醒深埋的「六塊肌」!健身作家教你:在家就能做的「簡單7招」訓練動作,鍛鍊完美腹肌

photos放大顯示在家也能訓練出結實的六塊腹肌?許多人透過長時間和複雜的訓練做到,但根據專業自然健美運動員、健身網站長暨健身書作家HugoA.Rivera指出,最好的腹肌訓練是一遍又一遍重複的訓練,而且不用非在健...

訓練動作腹肌

刮痧不一定要瘀青才有效!「靜脈曲張」3大迷思,中醫師一次破解:原來做「這動作」也會惡化

刮痧不一定要瘀青才有效!「靜脈曲張」3大迷思,中醫師一次破解:原來做「這動作」也會惡化

photos放大顯示錯誤的迷思會惡化靜脈曲張!中醫師沈瑞斌提出,為治療久站靜脈曲張,不少女性會穿著彈性襪或綁束腹,以為越緊效果越好;或認為刮痧要瘀青才有效果,卻沒有顧慮會惡化皮膚;甚至認為放血能一勞永逸...

中醫師動作

靠自己的重量瘦下來,一張瑜珈墊就搞定!紐約健身專家的「增肌減脂菜單」:15招臀腿動作+3組訓練計劃一次收藏

靠自己的重量瘦下來,一張瑜珈墊就搞定!紐約健身專家的「增肌減脂菜單」:15招臀腿動作+3組訓練計劃一次收藏

photos放大顯示練腿能促進肌肉生長,而腿部肌群比身體其他部位的肌肉量高,所以想增肌就不能忽略腿部訓練。對於常常使用臀腿力量的跑者,練腿更是增加表現、降低傷害的必要訓練。那麼,如果你沒上健身房待在家,...

減脂菜單動作訓練

有圖解》蹲下時,你腳尖朝內還是朝外?蹲錯「這姿勢」恐讓你膝蓋痛!專家教你「6動作」在家就可改善

有圖解》蹲下時,你腳尖朝內還是朝外?蹲錯「這姿勢」恐讓你膝蓋痛!專家教你「6動作」在家就可改善

photos放大顯示調整骨骼排列方式就能改善「膝蓋痛」!有些人走路單腳碰觸到地面時,膝蓋並不會彎曲,而是呈現打直的狀態往內或往外傾斜。這是因為足部骨骼不正所導致,膝蓋韌帶只有單側伸展,這樣的狀態十分危險...

腳尖膝蓋專家動作

不再「心有餘力不足」!專家教你:12招健身動作,讓性愛表現更強、更愉悅!

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photos放大顯示性愛是人類的本能,但某些姿勢需要靠足夠的體能和技術才能完成,例如需要肌力和敏捷性。雖然良好的性生活最重要是溝通和經營,但有數據顯示,運動訓練可增加一定的精力並增強「性喚起」,且運動是...

心有餘力動作性愛

有圖解》體力變差、身體不舒服...因為你沒發現身體已經「歪斜」!「一動作」測試你的均衡度

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photos放大顯示疾病並非突然出現的,而是原本就存在著一般人覺得不舒服或體力不如以前時,都會認為自己的身體發生問題了,平常沒有特別不舒服的地方或讓身體逞強進行活動的話,大概就無法輕易察覺到自己的體力變...

變差動作測試

爆紅「按摩槍」改善痠痛、緊繃...真那麼厲害?脊骨神經博士:「4大NG動作」小心更傷身

爆紅「按摩槍」改善痠痛、緊繃...真那麼厲害?脊骨神經博士:「4大NG動作」小心更傷身

photos放大顯示最近標榜能幫肌肉做「深層按摩」按摩槍,不只在健身界、運動界十分流行,在各式廣告大力宣傳下,也讓不少有肌肉痠痛、僵硬問題的朋友趨之若鶩!但專家提醒,雖然按摩槍確實有其厲害之處,可民眾畢...

博士動作小心傷身

影片》「腰痛」復健、打針、貼藥膏都沒用...原來是「這地方」已發炎!復健科醫師教你1個動作,不花錢就改善

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長時間坐辦公室、用手機對現代人來說已經是常態,許多人都「縮著脖子」看電腦,讓自己的姿勢退化成和猿人一樣,導致肩頸痠痛、腰痛等問題!該怎麼做才能改善?讓復健科醫師尤稚凱告訴你~25歲受腰痛折磨,復健打...

地方發炎動作

腰痛、肩頸痠痛,原來可能是你的胃不好!日本名醫教你2動作,改善「胃弱姿勢」

腰痛、肩頸痠痛,原來可能是你的胃不好!日本名醫教你2動作,改善「胃弱姿勢」

photos放大顯示意外地有很多人都是「隱性胃弱」有些人經常「胃隱隱作痛、想吐」、「刺痛」、「稍微吃一點就覺得很脹」、「吃烤肉、油炸食物就會反胃」、「沒有食慾」,相對地也有人是「沒辦法盡情地吃」、「吃不...

日本名醫動作姿勢

咀嚼動作居然可防蛀牙 牙醫推「愛牙四守則」

咀嚼動作居然可防蛀牙 牙醫推「愛牙四守則」

photos放大顯示咀嚼有助口腔健康!適逢3月20日「世界口腔健康日(WorldOralHealthDay)」,台灣口腔照護協會理事長黃耀慧醫師推廣「檢、刷、線、嚼」愛牙四首則,呼籲定期檢查、刷牙、用牙線、咀嚼無糖口香糖來...

蛀牙牙醫守則

不只防武漢肺炎》這動作竟如此偉大!只是「洗手」,竟救了19世紀的媽媽們

不只防武漢肺炎》這動作竟如此偉大!只是「洗手」,竟救了19世紀的媽媽們

photos放大顯示「醫學叛徒」的微生物預言錯誤本身並不可怕,可怕的是不願意正視錯誤本身。維也納的中心廣場上,矗立著一座紀念雕像。高高的雕像下,環繞著天真可愛的孩子和抱著孩子的婦女。這座雕像,是為了紀念...

武漢肺炎動作媽媽

用腳趾在空中寫字 這個動作對腳踝的好處醫師這樣說

用腳趾在空中寫字 這個動作對腳踝的好處醫師這樣說

photos放大顯示出現腳踝扭傷時,主要是因連結兩塊骨頭的韌帶遭受部分或是完全的撕裂傷所導致,是臨床上常見的運動傷害;臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師丁睿宇指出,尤其一旦出現腳踝扭傷,就會衍生其他...

腳趾動作腳踝醫師

發生火災,到底該逃,還是待在原地?消防員教你:一個動作判斷

發生火災,到底該逃,還是待在原地?消防員教你:一個動作判斷

photos放大顯示【求生隨堂考】想像你住進一間旅館,三更半夜,刺耳的火警鈴聲劃破了寧靜,驚醒的你該怎麼做?□A.不理會,應該是惡作劇,繼續睡覺。□B.出房門取滅火器,前往協助滅火。□C.如果發現房門外濃煙密布...

火災原地消防員

40歲以後要注意血管老化!心血管外科醫生:做3種動作讓血管彈嫩緊實

40歲以後要注意血管老化!心血管外科醫生:做3種動作讓血管彈嫩緊實

photos放大顯示血管老化會導致心肌梗塞、腦梗塞等等重大疾病。30~40歲有心臟疾病、有做過手術的人,血管年齡可能達到60~70歲,比實際年齡還高了30歲之多!運動不足、偏食、肥胖等等不良的生活習慣也會導致血管...

血管老化外科醫生動作

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鼻塞耳朵痛軍人禮節七種冰雪奇緣蛋糕高雄癲癇情緒障礙蚤不到團購2018點蚤不到之後7-11公仔迪士尼落枕腳大拇指蚤安兔子交部隊報告詞蚤不到哪裡買2018除蚤項圈ptt洗完澡多久點蚤不到感冒耳朵塞住芬普尼蛋事件壁蝨藥推薦芬普尼歐盟

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