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「因為我是你爸媽，才會說實話！」諮商心理師周慕姿：你以為的「為你好」，都是可能「羞辱創傷」的來源

photos放大顯示以「羞辱創傷」的形式來說，有許多人以為，「羞辱創傷」就是發生在原生家庭。但實際上，羞辱創傷出現的形式有許多種，也不僅僅出現於家庭，在學校、人際，甚至職場，都會延續著這個「羞辱」的文化...

許多人炒菜總會加一些味精提味，但醫師提醒，麩胺酸在中樞神經屬於刺激劑，雖然安全，但還是建議從天然的食物，如肉類與家禽（尤其熟成過）、海鮮、魚肉蛋白、奶製品（尤其發酵過的乳酪）、雞蛋、豆類等獲得鮮味...

相信嗎？俗稱的「娃娃菜」和除夕圍爐必吃的「長年菜」，竟然都是「芥菜」！行政院農委會指出，許多家庭常吃的刈菜、雪裡紅、梅干菜等，都同為「芥菜家族」，芥菜的根、莖、葉都可以吃，雖然芥菜有個苦澀的味道，...

網路上常說無麩質飲食可以幫助減重，是真的嗎？無麩質飲食因為避開了許多容易導致發胖的食物，被許多人認為是減肥養生的新選擇，但營養師廖敏涵提醒，一般人想要減重而特別去吃無麩質飲食，其實沒有幫助。什麼...

photos放大顯示在我們的文化上，還有一種時常出現，且因而帶給孩子，甚至大人羞恥感的文化習慣：比較。父母的羞辱創傷許多父母在過往的成長經驗中，帶著羞辱創傷長大。在這樣的羞辱創傷中，父母帶著強烈的匱乏感...

根據台灣血液基金會統計，去年（110年）全台有超過11萬人次想要捐血，卻因為血紅素不足被「退貨」！「缺鐵」是造成血紅素不足的主要因素之一，但根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查，鐵質是國人第4大缺乏的營養...

photos放大顯示醫療技術的先進，人口年齡結構邁向高齡化，肌少症議題漸漸獲得重視，不僅影響銀髮族的行動力，更與身體各種新陳代謝有莫大的關係。甚至因為體能受限而影響生活圈，間接著造成身心的狀況。俗話說的...

photos放大顯示食物中蛋白質的來源和高血壓相關？一項新研究指出，蛋白質的攝取來源愈豐富，愈可能減少成年人罹患高血壓的風險。最近發表在美國心臟協會(AHA)《高血壓（Hypertension）》期刊上的研究，發現飲食...

photos放大顯示止汗產品、香水等產品越來越多，不僅是讓自己身體充滿香氣外，也可能是要掩蓋「味道」...日本某製藥公司發現，女性在30歲前會自帶如水蜜桃、椰子等香甜的氣味，但隨著年齡增長逐漸消失，取而代之...

根據台大公衛學院於2017年所發布的「國人死亡危險因子排行榜」，高血糖問題高居排行榜第1位！因此，如何有效穩定血糖，自然也成為糖友們最重要的保養課題。近來網路上就流傳：「飲食中多吃綠花椰菜補充礦物質鉻...

　　餵食母乳的好處在近年來越來越受到重視，像是其中的活性物質能夠增強寶寶的免疫力，降低日後過敏的機率，以及母乳中的益生菌能夠提供嬰兒良好的腸道菌相等。雖然哺餵母乳對寶寶有許多好處，但卻也是很多媽媽...

photos放大顯示空汙，室內比室外更嚴重？PM2.5問題引發民眾對空汙的關注，但據研究顯示，室內空氣汙染的危害是室外的2～5倍！室內空汙除了來自電器用品，還有以下來源要注意：1.油漆等建材photos放大顯示裝潢使...